Question

如何避免跳绳中的运动伤害？

Answer 1

在准备跳绳的时候，需要先做热身运动，要对脚踝处做适量运动，防止腿脚抽筋，同时要找一处平坦的地方，在运动过程中，要循序渐进，不能做幅度太大的动作，这样就可以避免在运动过程中受伤了。

Answer 2

跳绳的时候，要让自己的腿一直处于微微弯曲的状态，千万不要伸直了跳绳。另外最好选择那种比较软一点的地面，穿一双弹性好一点的运动鞋，在跳之前最好做一些简单的热身，这样可以很好地去避免膝盖方面的损伤，避免在跳绳中的运动伤害。

Answer 3

跳绳之前做好热身运动，把身体活动开来，这样跳绳就不容易受伤了，然后选择合适的场地，选择安全的场地，地面不要太硬太软，跳绳循序渐进。

Answer 4

其实有着一个不好的跳绳姿势或者是一个不好的跳绳。环境是对我们有很大的伤害的。我们要在一个。不硬要不然的场地进行跳绳比如说在塑胶操场上面跳。当然也可以在。泥土地上跳。不要在草坪上跳，或者是在太硬的水泥地上跳，因为在草地上跳，当绳子甩到地上的时候可能会被草绊倒。
跳绳的时候要两个膝盖，并拢，然后再两个脚一起向上跳不要跳的太高。跳绳的时候两只手的间距不要太大。夹住你的胳膊，然后用你的手腕进行甩绳子。

Answer 5

跳绳中对运动者的伤害实际上不能够跳的太猛，或者是太高，我觉得也应该慢跳，而且跳的次数不能太多注意时间。跳绳的时间也不宜过长，其次也就是容易摔跤的地方，像手肘。还是应该要有一些防护措施，