Question

在补充营养时，哪个时间段更利于吸收？





Answer 1

在补充营养时，哪个时间段更利于吸收？牛奶中不仅含有蛋白质，也含有碳水化合物（主要是乳糖）和脂肪，这两种物质会被先分解提供能量，然后才轮到蛋白质。因此，早上空腹喝牛奶根本无需担心蛋白质浪费的问题。牛奶早上喝也好不需要过于纠结，不管是早上喝也好，晚上喝也罢我们也都能摄入到牛奶中的营养成分，这么营养也不会跑掉。说起牛奶，是我们生活中必不可少的饮品了，牛奶被称为白色血液。

这怎么可能？牛奶中添加防腐剂从何而来？当然一些“乳饮料”除外。那么为什么同样是纯牛奶保质期会相差几个月？常温牛奶保质期可以在6个月左右，主要是在灌装的时候经过了超高温灭菌。早餐中一杯牛奶的出现，大大提高了早餐的质量和营养价值；晚上饥饿难耐的时候，来上一杯牛奶，既能缓解饥饿又可以摄取营养物质，提升睡眠质量。那我们何必去在乎那么多呢。

这个问题是个不是问题的问题，其实早上和牛奶有早上的好处晚上喝牛奶也有晚上的好处，早餐的时候来一杯牛奶会给您一天的生活提供充分的营养，晚上喝牛奶有助于睡眠，对其他营养成分的吸收也是有所帮助。我国营养知识讲座上（中央电视台播出），专家讲过：因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。

正好我今天也关注喝牛奶的时间问题。如果你是上班族早上没时间吃早饭的话，建议喝牛奶，因为牛奶可以补充蛋白质，维生素和钙这些营养物质。晚上喝的话，因为牛奶富含有促进睡眠的成分，可以帮你入睡，牛奶是我们生活中的一种常见饮品，基本上我们的早餐中都能看到牛奶的身影，牛奶的营养价值较高，富含丰富的优质蛋白，多种矿物质和脂溶性维生素成分，一杯牛奶下肚，就能为我们补充丰富的营养。

Answer 2

早上