Question

入睡困难,多梦容易醒要怎么改善好呢?

Answer 1

早上可以起来晨练或者晚饭前做一些运动，这样更有助于睡眠，还有就是中午不要午睡可能晚上也比较容易入睡

Answer 2

睡眠障碍:患者可表现为入睡困难或睡后易醒的症状,在睡眠中间醒来次数超过两次,则称为睡觉易醒。有部分患者还可表现为多梦、早醒,或者醒后30分钟不能再入睡等。睡眠障碍常常见于精神压力大,白天紧张、焦虑、不安的患者,严重时还可出现自主神经紊乱的症状,如心率加快、周围血管收缩等。