Question

怎么静下心来不浮躁

Answer 1

沉淀，调整自己的心态。
调整自己的心态：从中医角度来说，心主神志，与人的精神情志有很大的关系，心火旺盛，情志难以自控，容易紧张、焦虑、心气浮越于上；此外肝主疏泄，性质条达，若肝气郁滞，疏泄不畅，则容易日久生火，肝火上炎，肝为木，心为火，木生火，肝失条达容易影响于心，导致心浮气躁。
首先要调整自己的心态，时常保持安静状态，欲求有度，心静则气能守。把自己的目标细化，一步一步实现，慢慢的建立自信心。当出现心浮气躁时，也可以坐到安静的房间里面放空自己，深呼吸几次,重复到身体完全的放松下来。
注重劳逸结合，当完成一个目标后，可以适当给自己一些放松时间，保持充足的睡眠时间、听听舒缓的轻音乐、做一些自己喜欢的运动，常见的瑜伽、游泳、羽毛球等有氧运动都可以放松身心。