Question

为什么新陈代谢加快有减肥作用？

新陈代谢适量加快为什么有一定减肥功效？新陈代谢通俗解释是指什么呢？怎样可以促进新陈代谢？

Answer 1

新陈代谢快的人就容易瘦。
这不仅仅表现在排泄方面。
比如你去汗蒸馆汗蒸。
瘦得人往往比胖的人容易出更多的汗。
那是因为他们新陈代谢很快。
所以他们容易瘦。
这和夏天人们出汗是不一样的，
夏天因为胖的人脂肪层较厚，体温容易高。
所以比较容易出汗。

追问

新陈代谢是指排毒方面的么？使体内各种营养平衡之类的？

Answer 2

它指的是人体把食物变成能量的转变过程叫新陈代谢
这个过程是有规律的 每天吃多少会用掉多少就会排掉多少 代谢慢的话会把用不掉的能量变成脂肪 不想脂肪堆积变胖就要加速新陈代谢

追问

怎样加快新陈代谢？有氧运动吗？还有呢？膳食方面也是？

追答

1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。
2.加入重量训练，增加肌肉组织。
3.多喝矿泉水。
4.停止无效的节食，多摄取蛋白质。
5.深呼吸。
6.献血好处多，利人又利己。
7.想喝有味道的饮料，就选能促进代谢的绿茶、杜仲茶。
8.利用正确的按摩手法也能促进代谢。
9.洗洗桑拿、泡泡热水澡就能变美丽。
10.补充维生素B群，不要做夜猫子。

在床头放一杯水，每天早上睁眼，什么都不要做，在床上喝一杯水。然后起来刷完牙、洗完脸，空腹吃一个苹果（主要是吃皮）。
午饭后喝一杯柠檬水，然后轻轻揉肚子。
晚饭要清淡，吃六分饱，在临睡前喝一杯牛奶。
增加运动的质与量，的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到「每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上」才能有助於健康。

千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，更大的好处是运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果并会持续数个小时之久。