Question

哪些鞋子最伤脚？穿什么样的鞋子容易伤脚？

Answer 1

鞋子是我们生活的必备品，一双好的鞋子不仅能穿出一个人的品位，还能对人们的健康有帮助，有的人喜欢，买好看的鞋子，但是却不合脚，反而会伤害脚趾，生活中的鞋子有很多不同面料的，那些鞋子最容易伤脚呢？下面，给大家具体介绍一下。
1、最容易伤脚的鞋子
第一类：无气垫的运动鞋
有气垫的鞋子，其主要作用是减震，减少在运动下落的过程中，地面的反作用力对膝盖、脚踝以及关节等造成伤害。如果长期穿着没有气垫的运动鞋，会导致足部的脚踝、肌腱等得不到支撑，进行剧烈运动时，容易对关节和骨骼造成伤害。
第二类：人造革皮鞋
由于人造革与真皮的外观十分相似，而且价格便宜又漂亮，所以很多人都会选择人造革皮鞋。殊不知，人造革皮鞋的透气性差，容易诱发异味，长期穿着会诱发脚臭、滋生脚步细菌和真菌，引起脚步皮肤病。另外，人造皮革含有大量的化学原料，又容易老化，所以开始被其他原料取代。
第三类：高跟鞋
高跟鞋越高越美，而且，跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋，就会大大危害脚部健康。长期穿高跟鞋，会使得重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易发生脚踝扭伤。而且由于重心前倾，膝盖容易有往后顶的趋势，会加速关节磨损及退化，使膝盖产生疼痛。此外，穿高跟鞋会让骨盆向前，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短，下腹部肌肉松弛，造成腰酸背痛。
第四类：尖头皮鞋
尖尖的皮鞋让脚显得更加修长，受到很多人的喜爱。但是，尖头皮鞋让五个脚趾全部挤压在一起，影响血液流动，而且如果鞋跟过高，身体的重量就会集中在几个脚趾上，使得趾甲内出现淤血。而且长期趾甲受到挤压，无处“施展”，只能向肉里长了，最终造成脚沟炎。
第五类：超薄平底鞋
“穿高跟鞋不健康，那么就选平底鞋穿嘛。”很多人以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错。如果鞋底太薄，鞋子的减震能力大大削弱，人体大约60%的重量落在脚跟上，相当于赤脚走路，长期发生会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。
2、如何挑选合适的鞋子
1鞋子尺寸
一定要选择合脚的鞋子，穿上脚的鞋子，内部还有放入一根手指的空间。
2鞋子宽度
鞋子的宽度不能太窄，应该有0.5cm的活动空间，可以让所有的脚趾正常活动，避免左右晃动。
3鞋子硬度
足踝下方皮质要软，利于行走时弯曲，避免脚底肌肉痛。鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。
4鞋子高度
鞋头高最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0.5-1cm的空间让脚趾活动。鞋跟高度1.5-3cm为宜，可承受身体重力和地面的反作用力。
5挑选鞋子的时机
买鞋最好在下午3-4点，这时脚会比较涨，确保鞋子不会挤脚。买鞋时最好能试走5分钟，挑选真正合脚舒适的鞋子。
鞋子，是我们生活中的必需品。它不仅能够反映出一个人的品味，还能影响人体健康，一双好的鞋子有利于身体的养护。但有些鞋子如果穿错了竟会大大地危害身体健康，下面我们一起来看看吧。

Answer 2

错误伤脚的穿鞋习惯
1 脱鞋不解鞋带
穿完鞋子后不把鞋带解开，会不利于鞋子内部通风透气，可能会滋生细菌、产生异味。
想要脱鞋不解鞋带，鞋带就系得松散，这样会导致后脚不稳定和前脚过度活动，从而产生慢性韧带拉伤。
2 鞋底太软太薄
软底鞋未必都是好鞋：
① 支撑性不足
鞋底过于柔软，支撑性会下降。遇上路面不平的情况，鞋底过于柔软，不足以支撑穿着者的脚踝。
② 缓震性不足
鞋子过于柔软，缓震性会不足。这样会增加膝盖的负担，穿久了容易疲劳。
③ 鞋底寿命下降
鞋子越柔软，鞋子中底的橡胶硬度越低，会使中底出现褶皱和开裂的现象。
3长期穿同一双鞋
对于脚爱出汗的人来说，白天穿鞋时间偏长，晚上脱下的鞋子还没来得及风干，第二天又套在脚上，久而久之，真菌顺势而生。
如果再加上其他外力的伤害，足底、趾间、趾背和小趾外侧等长期受摩擦和压迫的部位，会使得局部皮肤角质层增生，容易长鸡眼。
4 在家只穿拖鞋
拖鞋对后脚没有明显支撑作用，无法让脚跟进行功能上的代偿。
在家走路或做家务时，穿拖鞋很容易脚部疲劳。
而且很多拖鞋防滑性也不好，不跟脚，容易跌倒。