Question

最近总是不到晚上2点 都睡不着 。为什么？

Answer 1

如果是吃过晚饭就打瞌睡，硬撑着不睡，一直熬到很晚才睡，到该睡时就睡不着了，这是由于透支的体能还没有使完，就会折腾到夜里两三点钟才睡得着，这样很伤身体。晚上11点到凌晨3点，需要深度睡眠，这时是免疫系统和肝胆休息、修复的时间。
如果确实睡不着，也不要过分的焦虑，保持心里的平静，静静的睡着养神，基本上不会影响第二天的工作和家务。
饮食注意，多吃绿色的蔬菜，多喝好水。肝属木，属绿，肾属水，肾水不足，压不住肝火，肾不养肝，肝火旺，睡不着，早上会黑眼圈。

Answer 2

是否累过头了？睡前喝点纯牛奶或者喝点醋（稀释过的哦）

Answer 3

生活压力太大了，晚上睡时看看电视或是找本枯燥的书看看，可能对睡觉有帮助，试试吧