Question

晚上睡不着，该怎么办？要怎样才可以睡着？

每天都要到4点过才睡的着，但是瞌睡一直来的很，就是躺在床上睡不着！该怎么办啊？？？

Answer 1

听首舒缓的曲子，或者看书，白天要适当锻炼身体注意劳逸结合，你也可以找个大夫给你看看是不是气血两虚造成的。睡眠长期不好对其他脏器损伤也很强

Answer 2

有个偏方可以试试、桂圆去壳不要、把果肉和核分离、然后和枸杞一起加水熬煮、每天一次、喝汤吃果肉、效果很好、至少我自己半年多的失眠就是这么调整过来的

Answer 3

您可以购买好的保健枕头，有助于您的睡眠。
保健枕头，是指有一定保健作用，可以起到舒缓神经，镇静安神，保护颈椎等作用的健康型枕
　 按照人体工学设计，记忆变形，自动塑型的能力可以固定头颅，减少落枕可能；自动塑型的能力可以恰当填充肩膀空隙，避免肩膀处被窝漏风的常见问题，可以有效地预防颈椎问题。
青岛的适之宝品牌的枕头，你可以试一下，角度和填充物还可以。
祝睡眠好，身体好

Answer 4

做俯卧撑使自己疲劳就行了

Answer 5

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题