Question

最近想法很消极，看事物也一样，总觉得没劲，该怎么办

Answer 1

1． 自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2． 语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3． 环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4． 注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5． 能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌

l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。

（2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。

（3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。

你名字不就是开心快乐吗，相信你会快乐的，今天看你提问了好多了耶~~

Answer 2

可能是因为压力太大的，加之天气转热，情绪低落是难免的，心中感到紧张，压抑，苦闷，一定要找机会向亲朋好友倾诉。如实在难以找到倾诉之机，独自在电脑上或纸上“自我宣泄”一番也好，切不可憋在心里，让不良情绪“累积成灾”。在情绪不佳时，可选择一些喜剧，搞笑类节目，与家人共同观赏。或取出家庭影集翻看，捕捉过去生活中的美好瞬间，重温昔日欢乐，激起愉悦之情。心中烦闷时，可洗洗热水澡，或在浴缸中浸泡10来分钟，这能促进体内血液循环，给人以舒适，清爽之感，有利于排谴心中烦闷。和境况不如自己者相比，可增强自信心，保持乐观情绪。选择一些自己喜爱的，较轻松的乐曲，然后闭眼躺在床上，放松身心，静静欣赏。如果自感紧张，工作学习效率下降时，不妨去户外散散步。美丽的大自然能使人神清气爽，顿感身心愉悦。登门拜访一些亲友，彼此聚在一起，谈谈工作，学习之外的轻松话题，也是一种极好的调节方式。闭上眼，细细回忆，咀嚼自己生活中最幸福的片断，如初恋时的约会，燕尔新婚，与家人外出旅游等。总之学会自我调整，放松自我，做到多说多看多浴多比多听多走多访多忆，心情轻松了，自然也就自信了！希望能帮上你的忙！！！祝天天开心！！！！！

Answer 3

你说，你想法很消极，这就是你为什么，感到，做什么事情很没劲。提高修养，改变不良想法，我看，多看一些，有意义的书籍，哲学，伦理学，心理学，人生论之类的。若对上述方法不感兴趣，就试验别人的方法，
你要是懒惰，

那就，继续没劲下去吧！

Answer 4

我和你一样，、
我也没找到方法改变这现状
假如以前一天两天就好了现在，不知道为什么，老是拿不起精神。
干什么事，都不会去认真。假如，朋友给我发短信，以前经常发短信聊的那中
我现在要不不回，要回也就是回，过这几天我不忙了给她回。可是，就算我静下来
也没有心思去发短信。处理不好以前处理很好的许多感情的事。懒得说话。好累。

Answer 5

怎么和我一样啊，不过我现在正在学习东西
我想用这些来增加我的自信
不过我相信
只要你坚持就一定会好起来的