Question

告诉我一个有效的减肥办法！（有追分）

我今年23岁。男，1.73米。体重83公斤！！（166斤）
总是被人叫胖子很是苦恼！我想摆脱这个称号！
谁告诉我怎么办啊！请减肥成功的人给我一条正确减肥的路走！
网上查的一些垃圾信息就免发了。我要的是亲身经历的！
如果有效果再追100分！
我的意思是比如做运动。做什么运动好一些！
饮食注意。到底注意哪些能吃。哪些少吃。哪些不能吃！
请说的详细一些！！

卡夫芝士囡 澳洲上学好正噶！！！我点做关你咩事！！
我的MSN系 Summermln@Hotmail.com 有咩事找我啊！！
我同你讲！！！

Answer 1

告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！
早餐：一根黄瓜+一杯豆浆
午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！

Answer 2

我是个女生 为什么要先说自己是个女生呢
因为就女生而言 其实我们不喜欢太瘦的男生 其实大家都不喜欢男生太瘦 最主要的是要有肌肉
所以你不必太在意体重 如果能将身上的肥肉转化成肌肉 减肥和塑身的目的就达到了

减肥说简单也简单 说难也难
还是那句老话 坚持
最简单的一个道理就是 消耗的热量大于摄入的热量 没有谁能推翻这个理论 任何想投机取巧 快速瘦身的人 都不会得逞的 而且 还总是把健康搞垮了 如果你要减肥的话一定要做好打持久战的准备
专家说 每天吃这么多的东西 身体就会达到负平衡 就会消耗脂肪 瘦下去 但是每个星期 减1~2斤 这是最健康的减肥方法
每天的食量：一个鸡蛋 三两饭 一斤水果 一斤蔬菜 大量水 一点点油脂 还有瘦肉 最好是鸡肉和鱼肉

其实我建议你 除了热量特高的不要吃或者是少吃
其他的 吃点也无所谓 最主要的是 不能暴饮暴食 会把胃撑大 吃的更多 这就要求你 平时 要按时吃 每顿必须少吃 但是 可以多吃几顿 这就是少食多餐 最有利于减肥

吃的方面 健康 少食多餐 就可以了

运动方面 打球 去健身房 让教练教你如何练习肌肉 就OK了

Answer 3

我告诉你个办法 不过有点辛苦 但是很有效 你要是能坚持下来的话保证你成功 我试过的 很好用 就是吃黑米饭 不放白米的 就是全用黑米做的大米饭 明白不？？ 不是很难吃 就是很不好咽 嘿嘿 不能就菜吃的啊 只能干吃 水果什么的也最好少吃 因为什么水果都有糖的 吃黑米饭你想吃多少就吃多少 只要你饿你就可以吃 很快速的减肥方法 就是很辛苦

Answer 4

不想说多,以下方法绝对亲身经历
1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤!
2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤!
3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查,不是外面卖的甜山查!
4.喝荷叶煮水,外面药房有卖的,1个星期拿下5斤!
5.没有运动,1天1小时以上的散步!

我就是循环用这些方法瘦了58斤!!!!!!!!!!!!!!

Answer 5

运动和节食是最好的方法.
运动每周五次为宜,每次二小时,运动前30分钟所消耗的是热量,所以前半小时以慢跑为宜.半小时后所消耗的才只脂肪,后可自行安排.
节食但应多吃蔬菜,水果,控制脂肪的摄入.