Question

告诉我一个有效的减肥办法！（有追分）

我今年23岁。男，1.73米。体重83公斤！！（166斤）
总是被人叫胖子很是苦恼！我想摆脱这个称号！
谁告诉我怎么办啊！请减肥成功的人给我一条正确减肥的路走！
网上查的一些垃圾信息就免发了。我要的是亲身经历的！
如果有效果再追100分！
我的意思是比如做运动。做什么运动好一些！
饮食注意。到底注意哪些能吃。哪些少吃。哪些不能吃！
请说的详细一些！！

卡夫芝士囡 澳洲上学好正噶！！！我点做关你咩事！！
我的MSN系 Summermln@Hotmail.com 有咩事找我啊！！
我同你讲！！！

Answer 1

我现在也在减肥
平均一天瘦两斤
我只吃早饭 中午晚上就喝点水
不停的作运动
比如扎马步 弯腰 撇叉 劈腿什麽的（我练舞蹈的）
这些比较瘦腿
你可以试著跑步 或跳高什麽的
运动完了以后记得要洗个澡
洗澡也可以减肥的
现在夏天到了你可以去游泳 也很有效的

Answer 2

我174米，84公斤，应该和你差不多。但是没人喊我胖子，因为我比较强壮，平时喜欢做做俯卧撑。仅此而已。最近感觉肚子有点大，就天天晚上打篮球，每天大约1小时，打了快一个周了，肚子明显减小，体重暂时没称，但是肯定有所下降。我坚持一个月看看效果再说把，兄弟，估计你肉比较松，多做做力量训练，把肉搞的结识点，你的身高体重不算太离谱，很好搞的

Answer 3

我也是很想瘦的
我不高兴就爱吃糖,还是阿尔卑斯这种高热量的奶糖,但是我后来发现,早上开始饿的时候呢,含一颗果味的奶糖,早上就不饿了(要漫漫抿),另外奶糖高热量,早上含一两颗肯定够了
中午吃饭,要漫漫吃,自然会有饱腹感,吃不下了
晚上吃了饭(要漫漫吃哦)后去散步

你千万不要太过分强求了,有一次我减肥生病了,7天瘦7斤,天,你可千万不能拿身体开玩笑哦

Answer 4

大脑其实是很好骗的,在你肚子饿的时候,就把口中的唾液咀嚼几分钟,吞咽下去,肚子就会觉得不饿了(很灵,我试过的)
还有,平时多喝点水,没事的时候多做点运动,吃饭的时候要控制好饭量,吃平时的2分之1,一定要坚持,要不是没有用的,反而会反弹.千万要注意啊!

Answer 5

一个是运动，二个是吃东西注意，我朋友减肥，每天早上，晚上都做仰卧起坐，每天都坚持的，她吃东西吃的也比较少，一般都喝无糖可乐之类的东西，或者吃苹果