Question

健身高手进，胸肌大小不一样

我从冬天开始锻炼的，能涉及到胸肌的运动有：哑铃卧推，拉力器，俯卧撑吧，冬天春天时候没在意，夏天开始脱衣服锻炼，发现居然两侧胸肌不一样大，我是右撇子，但是左边胸肌比较高，下缘也比右面大。这下可郁闷了，现在每天单独用右边做卧推，但是又怕这样锻炼时间长了后右边的胳膊会变的比左边粗。请问各位高手有什么好办法可以解决，能准确的锻炼到右面的胸肌。谢谢

Answer 1

胸部，可谓是身材正面最受人关注的部位了。胸部如此重要，以至于很多时候，无论男女，胸部都直接被看作身材好坏的标尺。有胸绝对会增加一万点的魅力值，好看的胸不光要大更重要的是有型。

对于男性来讲，方正有型的胸肌，给女生一种安全感，也是撩妹的神器!对于女性来讲胸部呢……当然是丰满一点好，“胸不巨，何以聚天下!”所以为什么每个电影中的超级英雄都要练肌肉?肌肉是力量的象征，没有肌肉就没有安全感，让人感觉不靠谱。

说到这里有的女性就会说了，我练胸部会不会变小变硬啊?那样可难看了!

其实，你要区分开,胸肌和脂肪是两回事的，平时为女性带来曲线美感的是乳房，主要是由脂肪所形成的。而胸大肌就是在乳房之下的肌肉，是比较薄而偏平的。所以：女性健身时锻练胸大肌是可以让胸部变得结实，让胸部更加挺拔。

很多人都知道练胸这些好处,但自己练了就是没效果,视觉上也并没有变大怎么回事?没效果的原因很简单,那是因为你没有,找到练胸的感觉!

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Answer 2

哑铃就可以了,单手飞鸟,和卧推,不要追求次数,而注重质量,专注到自己右侧胸肌,不要肱二头和三头的力,实在不行先训练二三头肌到力竭,用力时呼气,收回时吸气,推到顶点后,数5个数,放下时也要慢,逐渐增大强度,且胸肌上下部分和外缘都要练到.

Answer 3

这个，你只能在锻炼时稍微控制一下，尽量两边手臂用力均衡一点

Answer 4

你只要记住，练的在好 也有点偏差就行了

Answer 5

这个是很正常的。用力不均。可以单独训练