Question

为什么睡觉只睡5个小时就醒来了就再也睡不着

Answer 1

说明失眠已超负荷，该进行调整与休息了。只是现在还意识不到。这样长期下去会成为习惯，因此要及时调整。

1. 创造一个良好的睡眠环境，睡眠时应设法将噪音降到最低，尽量减少干扰。

2. 听听轻音乐或者古典音乐，慢慢听不要想太多，放松身心去感受。

3. 头部有很多穴位，进行适当的穴位按摩，可以起到安神的效果。

4. 入睡前可口服一杯眠梦香，坚持一段时间能够有效调整生物钟，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提高睡眠质量。

Answer 2

我也是，12点左右睡着的，5点半起来上个厕所就怎么也睡不着

Answer 3

睡觉前不要喝咖啡，之前我也是睡眠很差了，

追答

就是吃了很多药物都没有用的，后来我同事给我喝的尚医铭草安枕萱草改善好的睡眠质量，喝了有一个星期不到就改善好了呢，你可以去试试，这个是药食同源的成分呢，还是在某宝买到的呢。