我身高191，能双手抓筐，我想知道怎么单手抓筐不掉下来，感觉单手抓不住！请问我该怎么练?
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建议你勤练臂力，指力。比如买臂力器，指力器，学校超市六有
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心里问题。夜间常练习 开始不要抓 轻轻的多摸几次 慢慢之后就不会有距离感了
同样可以促使你的弹跳更有威力 到你比赛激情的时候便可扣了
最好早上用沙袋缠腿慢跑
同样可以促使你的弹跳更有威力 到你比赛激情的时候便可扣了
最好早上用沙袋缠腿慢跑
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提高臂力和握力，多做一些引体向上之类的。
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力量不够 你可以两手抓上以后用一只手支撑啊。。。。。
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看来力量不行哇，原地起跳，死抓不放
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我181 单手抓框 只要是你弹跳力的问题 不要很用力的跳 篮下立定跳 试试看
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