吃饭太快对身体有什么影响?
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吃饭太快对身体有什么影响?
我是学食品的,我们专业课上老师讲过这个问题。
国际上专家已经提出,吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽,最好每口饭嚼20下在下咽。
因为,人在吃食物时,大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间,所以很多人刚吃晚饭不觉得饱,可是过了一段时间就可能觉得胀了。所以细嚼慢咽,给大脑从分的反应时间,快吃的量的7、8分饱就可以饱了。
快吃的缺点也就显而易见了:1、会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担,时间就了易消化不良;2、容易吃多,不住与保持苗条身材;3、若与人共餐,显得“与众不同”,也已影响别人跟你一样吃的急,有些“破坏气氛”。
我是学食品的,我们专业课上老师讲过这个问题。
国际上专家已经提出,吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽,最好每口饭嚼20下在下咽。
因为,人在吃食物时,大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间,所以很多人刚吃晚饭不觉得饱,可是过了一段时间就可能觉得胀了。所以细嚼慢咽,给大脑从分的反应时间,快吃的量的7、8分饱就可以饱了。
快吃的缺点也就显而易见了:1、会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担,时间就了易消化不良;2、容易吃多,不住与保持苗条身材;3、若与人共餐,显得“与众不同”,也已影响别人跟你一样吃的急,有些“破坏气氛”。
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我哥哥从小吃饭比我快!
我才吃一碗他就吃饱拉!
他现在个子比我矮10公分!
人也没我帅!
我看这就是吃饭太快造成的吧!
我才吃一碗他就吃饱拉!
他现在个子比我矮10公分!
人也没我帅!
我看这就是吃饭太快造成的吧!
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撑胃,肥胖,随之一系列病、、、、
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会导致吃的过饱,容易长胖。
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