跪求！本人男19岁、175cm身高、体重才有48kg、食欲一直很好、怎样才能长胖啊
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有些人 对营养的吸收没有 一般人那么好 所以不容易长胖 但是如果 经常 熬夜 饮食 不规律 时而 一两餐不吃东西 时而 大吃大喝 时而 吃一些 垃圾 食品 什么 油炸啦 泡面啦 烧烤啦 零食啦 这样不但不会 长胖 反而会 改变你的饮食习惯 从而 对营养的摄取 不稳定 特别忌讳 经常熬夜 熬夜的人 大多一眼就能看出
所以 耽误之急就是 有良好的生活习惯 饮食健康
一日三餐不可少 多吃点 肉 猪肉 牛肉 鱼 豆类 ，
鸡蛋 牛奶 也不能少 每餐 吃的好 吃的饱 睡眠好
相信 2个月后 长个10多斤 不 成问题
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好瘦啊，我178CM 75KG。。。秘诀：吃+睡。。。真的 我都是高三那年只吃不运动导致的 你也试试，不过胖了好难减 想清楚
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首先说你想长的不是 胖 是壮，注意自己的 饮食，锻炼自己例如跑步，平时 多吃饭多加点肥肉，断一下 就好了
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