Question

胸肌腹肌锻炼的问题

我腹肌锻炼的不对称了，左边前两块大，右边后两块大，比较明显，很难看，而且右边前两块没有完全分开（靠中缝的地方连着），我不会天生七块腹肌吧……胸肌左边罢了。右边怎么都不往起提，下边不是横线，和腹肌有点连，成中间高旁边低的斜线了怎么矫正（请别复制，专业的动作都知道，没什么用。来点珍藏的。家里有哑铃，拉力器，握力棒，碗力器

Answer 1

完美对称的腹肌绝对不是矫正过来的，是靠正确的训练练出来的。
之所以会出现不对称是因为一味的加大强度，比如仰卧起坐的速度，或者负重仰卧起坐，叠起等，而出现了动作的不规范，习惯性的偏向一侧或用力不均，久之，便出现不对称的问题。
在我看来，矫正几乎是不可能的：你加大左侧腹仔宏败肌的训绝举练，即便是有些改进，但你的腿，背也会变得不对称。 很多世界级的健美先生也是腹肌不对念颤称的，如果能矫正，他们怎么还会那样参加比赛呢~

唯一的方法。

腹肌萎缩的很快，你可以停止训练一段时间，让腹肌减小，最好平坦，重新再来。

Answer 2

你可以让先让肌肉消失，然后在重新锻炼试试。

Answer 3

去健身房，让教练教你，如何修复。

Answer 4

应该去正规的健身房

Answer 5

你发个照片，我帮你看看