Question

本人身高160cm体重75kg，是一个在读初三学生。常年被体重问题困扰请求帮我制订一个详细的减肥计划，谢谢

Answer 1

早起喝一杯决明子茶要温的；吃清淡的早餐，最好来一杯豆浆；中饭也要清淡；晚颂枯餐不要吃主食，吃肉类(本人去中医那医生说蔬菜会吸油，所以吃点肉)，吃完晚饭斗闭继续喝一杯决明子茶；要是会饿，吃花生酱或酸奶（花生是含植物油不同于脂肪让人有饱腹感）。
跳野销洞绳主要减腿，饭后贴墙站半小时

Answer 2

少耐友吃点零食 早餐吃点稀饭 中午晚上腊高都控制点吃 少吃点 总有点饿饿的感觉昌局槐 少吃油晕 坚持锻炼 OK？

Answer 3

加油吧~~~~~~