Question

你们谁知道扎马步的正确姿势，最好有图，没图也行，但一定要说清楚，让我明白!非常感谢大家！

Answer 1

两脚并拢，抬头挺胸收腹，两眼目视前方，双手抱拳贴腰部。
然后右脚向右平移三脚半的距离,右脚脚尖向外90度,再以脚尖为轴,脚跟向外180度,再以脚跟轴,转动90度,
两脚距离定好了
，身体保持原来姿势，向下蹲，然后下蹲,小腿与大腿为90度,大腿与身体为90度,...
主要是扎下去之后腰一定要挺直....刚开始会很酸...不要一次就扎到底....初学者不适合...慢慢来，时间慢慢加长，越来越往下蹲...

追问

小腿与大腿为90度,大腿与身体为90度,...可是我蹲不到这样，如果这样的话我的上身就挺不直了，那怎么办啊？

追答

一步一步来，没有必要完全蹲下去，保持上半身挺直，刚开始能蹲到那就先保持住，能力强了再慢慢调整成那个标准姿势