Question

如何提高自制力

Answer 1

要“提高”自制力，首先要明确自己是否真的有必要提高？在哪些方面需要提高？提高这种自制力对自我完善是有什么益处？也就是说，首先有了动机作为驱动，改善变得更加顺理成章。我觉得有一些技巧可以尝试，但是需要因人因事而异：

其一，“关掉电源”。当你想着或者做着一件违背自己理性、非常想改变的事情的时候，头脑中闪过“断电”思维，有利于立即放弃；

其二，物质提醒。比如你在晚上总是留恋上网和游戏耽误睡眠，那么一个精致的闹钟和富有创意的闹铃每日准时提醒，会有所帮助。
其三，避免受到与违反自制力有关的干扰，有时候是避免诱惑。明明知道自己不可能坐怀不乱，就不要在夜晚去会性感女网友还说只是为聊天了。

其四，转移注意力到更需要更专注的事情上去，敬畏专注的力量。

Answer 2

面对诱惑时，多想想你的长远目标。比如你存钱买房，却被“双11打折促销诱惑剁手。想到长期目标，就会遏制冲动，提升自控力。

Answer 3

当你要发脾气是，深呼吸3次，情绪会有好转。

Answer 4

1.一个星期看一次具有激励意志的电影，如卡特教练、铁拳男人、风雨哈佛路等，
2.想一想对你最重要的人

Answer 5

一个字 忍