Question

最近不知道怎么回事，经常的失眠，有什么办法能够治疗吗？太难受了!白天特想睡觉。

晚上睡不着觉，易醒。

Answer 1

我也曾经失眠过，所以对你的处境深表同情。
失眠是因为你自身的压力造成的，晚上睡觉时，你是不是一直怕睡不着？没错，就是这个念头带给你压力，在这样压迫且紧张的气氛下，是非常难以入睡的。所谓心病还需心药医，你现在最有必要解决的问题是如何静下心来。我建议你睡觉时心中不要有太多的顾虑或杂念，就算是你失眠了，第二天醒来，你也要暗示自己，失眠没什么大不了，我已经习惯了。这是我的经验，如果实在是睡不着，你就在心内不断默念“睡觉”二字，一会儿你多多少少就会静下心来，或者，你想想什么事情就想什么，别怕睡不着，只要你不带压力就行，这样持续下去，你就会慢慢的轻松入睡。
真诚的希望我的经验对你有所帮助，祝你身体健康，美梦成真！

Answer 2

你好，我非常同意楼上的回答。不过还要做以下补充：
1、如果没有其他不舒服的症状，在心理释压的同时，也要调节好饮食习惯。
2、如果还要其他不舒服的症状，或者持续失眠，建议到中医院看看中医，确定是否进行中药调理。
3、千万不要自己胡乱用药，治标不治本，反而损害身体健康。
希望我的回答能有帮助，祝早日睡个美美的觉。

Answer 3

因为之前的生理时间没有调整好。一般形成定性。晚上11点到1点要睡觉的是小孩就可以有助于身高，如果是大人在这个时候睡觉而不是在玩吃东西会增加增肥的机会。白天点一点香熏精油，或者约朋友出去逛街蒸桑拿排毒，晚上回家洗个热水澡就促进睡眠质量。。白天的时候最好找点事情做就不会犯困，夏天是主观因素，让人昏昏欲睡。。

Answer 4

最近是不是压力很大啊？失眠这东东只要放下自己心里担心的事情就好了哦。。。放宽心啦，越担心失眠越容易失眠的

Answer 5

睡前喝一杯牛奶 听听轻音乐

Answer 6

要是严重的话建议看医生，失眠的原因很多，找个专业的医院或医生看看的话比较好