怎样才能不失眠

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乔教瘦
2020-01-15 · 一起做个小馋猫,跟我吃,不会胖。
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乔教瘦
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失眠会变胖你知道吗?教你一招轻松告别失眠的烦恼。

舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
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阿亮体重管理
2019-12-14 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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首先对于一些焦虑、压力很大的人,我建议他在上床之前,进行有效的体育锻炼,因为在锻炼的时候,大脑会释放内啡肽,让人感到很开心,很放松,这样就容易睡眠

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开心妈妈Coco
2019-05-29 · 优质视频达人
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开心妈妈Coco
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匿名用户
2011-07-28
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1、可以在睡觉前喝杯牛奶,牛奶能使你逐渐进入睡眠状态。
2、睡觉前不宜做劳累运动。
3、睡觉前切勿吸烟,睡觉前吸烟会导致你精神更加畅通。
4、睡觉前可用温水泡15分钟脚,那样对你睡眠很有帮助。
5、睡觉前可以看些平时最讨厌看的书籍。那样也能使你更加瞌睡。。
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西迷他1650
2011-07-28
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把自己的心态放正,不要自寻烦恼。
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