Question

我有一个心理烦恼，有人能帮帮我吗？

患者信息：男 16岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
是这样的，我脑袋里想到了一个很恐怖的场景，我跪在地上，前面站着的是我的爷爷，好像是在教训我，而且是在晚上，只点了蜡烛，周围都是火，我很害怕我一直在心里面说，“好无语的说”一直说，我说完之后，马上停止想象，我的要求是说到说完不能想别的东西和想法，不然我就要重想了，一直反反复复，我能够不这么做，直接当作没发生过吗？我好苦恼，我从早上七点到十一点，一直把这件非常非常无聊非常非常恶心的事情放在心上，我认为只有像之前说的那样做我就能解脱了，可是，这样做真的很难，而且心脏和呼吸都好不舒服，我好烦，我好想死。

想得到怎样的帮助：
有什么能让我放下这件事情吗？不要说什么一直忙碌状态就不会想这种恶心的事情了，我感觉自己好像被束缚了，好像我就是为了这种恶心的事情才忙碌的，无聊，恶心。好烦能解决我的问题，二百分不是问题。

Answer 1

虽然我不明白这种感受，但是你想象的毕竟是你的爷爷，这有什么恐怖或恶心的，即使是你爷爷对你很严厉，但你也不要把这情形想的如此黑暗吓人，其实你不虚要逃避这种想法，你可以继续想象，想象你和爷爷在一起拥抱，他是在和你聊天而不是教训，蜡烛只是照亮黑暗的光明，然后告诉自己和爷爷在一起应该是温馨的而不是这种恐怖的场景

追问

笑，你很乐观，什么事情都会往好的地方想！

追答

做人不乐观才会有各种烦恼呢!

Answer 2

我告诉你个灵方：就像你在提问时，你一直努力回忆，尽量具体的描述你想象的场景。你可以控制自己的，不要去想了，也不要想我怎么才能摆脱这种想象。而是投入到别的事情中去，干点自己一直想干却没来得及干的事。加油，你会好的。同时推荐你本书《NLP简快心理疗法》

Answer 3

听听音乐，多去旅游，还可以去心理咨询，

Answer 4

像你这种情况属于家庭关系出了问题。在你和爷爷的关系里面，应该还包括了其他人纠缠在其中。真实情况可能更为复杂一些，不过根据你的描述，我无法判断出更多的东西。
可以给你一点建议
第一 见到你爷爷就对他微笑，大笑也可以，多做几次。
第二 和家人聊聊爷爷以前的事情，不要受家人影响，自己去判断下爷爷以前的真实情况。
第三 你说自己有很不舒服的濒死感，那么试着站在爷爷旁边感受下，是否有同样的感觉。
第四 出了爷爷还有谁会让你有这种感觉
第五 在你们的家族里面，谁事被忽视的，或者夭折的那一个人 试着想像自己是那个人 告诉我你是什么感觉
很多事情我们都很难去解决 尽力去做吧

Answer 5

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

Answer 6

属强迫思维，要了解这方面的知识吗？

追问

不用了，我已经知道了，谢谢