Question

下肢静脉曲张不适合做什么运动

Answer 1

下肢静脉曲张不要进行过于激烈的运动，慢跑没有问题，但是不能够长时间的跑步，因为有静脉曲张的人要适当的减少一下每天站立的时间，如果需要站立或者跑步的时候尽量的穿弹力袜，平常休息的时候可以将下肢适当的抬高，促进血液循环，减少下肢静脉的压力。建议平常生活当中尽量不要磕着碰着你的下肢，尤其是静脉突出的地方，否则很容易出血。

Answer 2

下肢静脉曲张患者不适合做高强度运动，例如马拉松跑步、下蹲等，容易加剧下肢压力，加重病情。

指导意见：静脉曲张形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，使血管突出皮肤表面的症状。因此应避免长时间的久站久坐，注意劳逸结合，休息时多抬高腿部促进静脉血液回流。多进行走路、慢跑活动。

Answer 3

1. 保持合适体重，避免给下肢静脉增加静脉压力加重静脉曲张。
2. 改变生活习惯，尽量避免久坐久站，若因工作关系无法避免，可间歇性走动或行踝泵运动以促进下肢静脉回流。
3.饮食以清淡为佳，少吃高脂肪、高胆固醇的食品，多吃一些高纤维、高蛋白的食物，来适当锻炼，如慢跑，游泳，增强腿部肌肉，促进静脉回流。
通常选择平曲宁来平复下肢静脉曲张