Question

下肢静脉曲张不适合做什么运动

Answer 1

静脉曲张患者不能做的5个动作。
第一个：跷二郎腿：现代女性爱翘二郎腿，翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。调查发现，在35岁以上喜欢翘二郎腿的女性中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症，另一半人也常感到腿部有种种不
第二个：久坐：久坐族的分布人群有IT从业人员、会计、编辑、教师、办公室职员等。对于久坐族来讲，他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过周末休息后，才能稍微缓解。相关专家称，久坐极易引发静脉曲张，导致腿部乏力、发热、发胀、青筋凸起。
第三个：久站：长时间保持不动，会令下肢血液循环欠佳，导致下肢肿胀，甚至可能会诱发静脉曲张，特别是已经患有静脉曲张的人。
第四个：吸烟：烟酒会刺激心血管使我们的心跳加速、血液流动加快、血管扩张、血压上升，患有静脉曲张的病人饮酒会出现血流加快、血压升高使得静脉承受更大的血压，为了缓解血压过大静脉就会扩张，就会使原有的疾病加重进一步恶化。
第五个：饮食辛辣刺激：静脉曲张患者注意饮食，补充营养。不宜吃辛辣刺激的食物，烟酒最好杜绝。可以经常食用富含维生素E的食物，如玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮。
第六个：酗酒：酒里面含有大量的酒精，酒精会导致人的神经系统麻痹、还有就会造成血液过于黏稠，就会导致身体内的血液得不到很好的供给，造成血液长时间积累在静脉血管中，就是在这样日积月累中会不知不觉静脉曲张就会来到你的身边了。

Answer 2

下面我们来分析什么运动不适合静脉曲张患者做
太极：很多中老年人喜欢在晨练的时候打太极，这种运动并不适合患有静脉曲张的患者做，因为太极中很多姿势都会对下肢造成很大的压迫力，什么金鸡独立、白鹤亮翅等等这些动作都需要下肢支撑全身的重点，会加重静脉压力，加速静脉血管扩张延伸。
游泳：游泳我们的都知道全程都需要下肢不同的运动，适可而止的游泳对于静脉曲张患者来说，能够促进血液循环，但是如果时间过长会加大下肢负担，导致静脉管壁加速扩张。
跑步：静脉曲张患者都疑惑到底能不能跑步，有人说跑步能够促进全身的静脉血液流动，但是也有人说跑步会加速静脉曲张的患病程度。其实患有静脉曲张是不建议跑步的，跑步过程中，脚步落得的时候会有一种冲击力，加大静脉压力，因此建议跑步改为快步走，但也要注意适可而止，每天快步走在20到30分钟左右。

Answer 3

1．避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。 　　2．经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。 　　3．避免经常提超过10千克的重物。 　　4．保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。 　　5．每晚检查小腿是否有肿胀情况。 　　6．戒烟。 　　7．保持脚及腿部清洁，避免受伤。 　　8. 如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。 　　9. 晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。 　　10．养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。备注：反正激烈的运动比如打篮球，踢足球之类的就不适合咯！希望能帮到你

Answer 4

首先，大家在日常生活中要避免长时间的久站或是久坐，条件允许的时候尽量将腿抬高，如果能够进行适当的运动，增加患者下肢的血液循环效果就更好了。
其次，大家平时应该经常避免提超过10KG的重物，因为这样会加重患者下肢的负担，导致下肢血液回流不畅。另外，大家应该尽量保持正常的体重，以免腿部负担增加，诱发静脉曲张。
再次，每日对自己的下肢进行检查，看看是否有出现浮肿的情况是非常必要的。保持脚部以及腿部的清洁也是非常有必要的，这样能够保持皮肤的干燥，避免出现湿疹等情况。

Answer 5

您好，不适合长时间的剧烈运动，如负重下蹲、举重等运动，这些运动会使下肢静脉腔内压力增大，导致静脉曲张越来越严重。