Question

日常生活中相对健康一些的高热量食物有那些？

RT。。还有我不减肥。。。我要增肥- - 男生，约175，体重50+。。。

Answer 1

日常生活中相对来说热量较高的主要是面食含淀粉较高的大量奶油、糖、香料较多的食物，水果一般都还行， 主要是主食，女生都喜欢吃点儿零食（甜的、膨化、油炸的）容易发胖，另外就是运动，男生运动量都比较大一点儿 ，但就是建议您饭后一个小时先不要运动，坐下或者躺下，坚持一段时间应该会有效果的，对了 晚上吃东西最容易增肥的 西西 女生很忌讳的
1. 月饼 奶油蛋糕 巧克力(不含可可粉的) 汉堡 油炸类（炸鸡腿、卤鸡腿） 膨化类（薯片） 方便面 等面食类
2.碳酸饮料 啤酒 可乐 奶茶等饮料
3.花生、腰果、开心果、杏仁、瓜果等坚果类
4.香蕉 葡萄 枣(干，大) 椰子等

Answer 2

高热量密度的食物 比如22片红薯片的热量和两个半水煮马铃薯热量相同，1只炸鸡腿2只卤鸡腿的热量一般经过油烹调的食物，会提高60％至100％的热量。 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉当中多吃了许多。 精加工食品和速食 加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；汉堡、鸡块、薯条和可乐等各式饮料等。这类食品的热量都相当高。 令人上瘾的食物 这类食物最常见的有香脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜果等坚果类；或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力等。 热量及含量标示不清的食物 除了生鲜食品，经过加工的食品、果脯、速食面调理包通常添加牛油、猪油或白糖等成分，很容易造成食用过多热量而不自知，所以尽量少购买这类食物。 酒类 酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒或到酒吧喝的鸡尾酒，都含有很高的热量。

Answer 3

如果是体制问题在吃多的高热量食物也不能增肥，因为吸收不了而造成不良反应，要得吃自己能接受的热量才可以的，建议去医院抽血检查自己缺少什么让医生告诉你，应该吃些什么才会增肥！ 不要吃太多高热量食物啊！！ 会消化不良给胃造成负担的！！

Answer 4

巧克力，算不

追问

算是一个吧~
还有别的什么吗？希望多一点
可以组成一个食谱什么的。。。。

追答

你是单纯为了增肥么？

Answer 5

巧克力吧