腹肌和背阔肌训练方法
我平常做仰卧起坐练习腹肌一天平均70个左右双腿弯曲90度的那种做引体向上练习背阔肌多长时间会见效或者有什么别的训练方法在家训练没什么器材什么的高手指点一下小肚子看上去有点...
我平常做仰卧起坐练习腹肌一天平均70个左右 双腿弯曲90度的那种 做引体向上练习背阔肌 多长时间会见效 或者有什么别的训练方法 在家训练没什么器材什么的 高手指点一下
小肚子看上去有点大 但是我本人不胖 展开
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到健身房去，有专门的教练会指导你的
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