Question

为什么睡午觉越睡越想睡

中午在家里睡觉,如果没人叫我,可以一直睡下去而且无论睡多久,醒过来后身上感觉软绵绵的,没有力气,而且更想继续睡为什么呢?

Answer 1

　　因为午睡若超过45分钟后，大脑就会进入深度睡眠状态容易因“睡眠惯性”而导致身体疲惫、迷迷糊糊，没有精神。所以才会有“越睡越想睡”这种问题。
　　睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。

Answer 2

因为午睡若超过45分钟后，大脑就会进入深度睡眠状态容易因“睡眠惯性”而导致身体疲惫、迷迷糊糊，没有精神。所以才会有“越睡越想睡”这种问题。

Answer 3

中午午睡最好将时间控制在20--40分钟内，时间过长人会进入到深睡眠状态，自然就会出现越睡越想睡这回事了啊。

Answer 4

与睡觉时身体状态有关，建议规律作息，保证足够休息，午觉时间过长会造成作息时间不规律的恶性循环。

Answer 5

容易犯困，总是觉得身体疲劳，是体内湿气比较重。中午睡时间长了也会越睡越想睡