Question

怎样有效提高乒乓球技术？

谁能我就给谁分额ikrewvvunp帮我解决这个问题，我喜欢打乒乓球，可是打来打去就这样的技术，没啥提高，如何自我训练，在较短的时间里改变一下？有经验的朋友指点哦。

Answer 1

乒乓球基本技术
、比赛台面的区域
（一）左、右半区 又称1/2区，其方向对击球者本身而言。
（二）近网区 指距球网40厘米以内的区域
（三）底线区 指距端线30厘米以内的区域
（四）中区 指介于近网区和底线区之间的区域

二、球拍拍形 球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。
（一） 拍面角度 拍面角度是指拍面与台面所形成的角度。
（1） 拍面与台面成90为垂直。 （2） 拍面与台面形成的角度小于90为前倾。 （3） 拍面与台面形成的角度大于90为后仰。
（二） 拍面方向 拍面方向是指球拍左右偏转时，与球台端线所形成的角度。

三、击球部位 击球部位是指击球时球拍触球的具体位置，它基本上与拍形角度相吻合。
（一） 上部 （二） 上中部 （三） 中上部 （四） 中部 （五） 中下部 （六） 下中部 （七） 下部

四、击球时间 击球时间是指来球在本方台面弹起后至回落的那段时间。
（一） 上升时期：球从台面弹起刚上升的阶段。
（二） 上升后期：球弹起接近最高点的阶段。
（三） 最高点期：球弹起达到最高点的阶段。
（四） 下降前期：球从最高点开始下降的最初阶段。
（五） 下降后期：球下降到接近地面之前的这一阶段。

五、击球路线 击球路线是指从击球点到落台点之间形成的线。五条基本线路（以击球者为基准）为：右方斜线、右方直线、左方斜线、左方直线、中路直线。中路直线球在实际比赛中是随时以站位而定的，即追身球，也称中路追身路。

六、击球点 击球点是指击球时，球拍与球接触瞬间的那一点所属空间的位置，这是对击球者所处的相对位置而言的，包含以下三个因素：①球处于身体的前后位置②球与身体的远近距离③球的高、低位置。

第二节 球拍的规则规定

（一） 球拍的大小、形状和重量不限。但底板应平整、坚硬。底板厚度至少应有85%的天然木料。加强底板的粘合，尽可能用诸如碳纤维、玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。

（二） 用来击球的拍面应用一层颗粒向外的“普通颗粒胶”覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的“海绵胶”覆盖，连同粘合剂厚度不超过4毫米。“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗、不多于50颗的平均密度分布于整个表面。“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普通颗粒胶的厚度不超过2毫米。

（三） 覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。

（四） 底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层应为厚度均匀一个整体。

（五） 球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽且一面为鲜红色，另一面为黑色。

（六） 由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异，只要未明显改变拍面的性能，可允许使用。

（七） 运动员在比赛间歇时应将球拍放在比赛的球台上，得到裁判员特别许可者除外。

（八） 球板覆盖物可用压力感应胶纸或其他国际乒联批准的粘合剂进行粘合。，4670780234如果采纳就请加分额..kuщg摺▆lΒ≡vㄛt‘fh謦qc3567812355我的回答不错吧,多谢多谢.

Answer 2

短时间内是不可能有大提高的，必须是一个日积月累，长期磨练的过程。

必须严格训练，严格要求，先从基本动作开始，对每个单项技术逐个训练，可以按照正手、反手、发球和接发球顺序进行、首先强调动作结构，可以先不上台，做对镜挥拍练习，蔡振华讲过：从抓拍开始，到引拍，到挥拍触球击出瞬间的动作结构至关重要。在动力正确的前提下，可以上台采用多球的方式做反复强化训练，并对每种技术提出一定的板数和命中率要求，直至单个技术动力定型。在每个单项技术定型后，再考虑结合步法的结合技术。 在动力定型完成之前不要进行比赛。
专业队员打完全部基本功，一般要7～9年时间，然后是2～3年的实战性训练，最后才是参加比赛。业余的由于训练时间和强度跟不上，方法也不尽科学，需要的时间会更久，这还不包括纠正动作出现的反复，进度上就很不好说了，为了快速提高，少走弯路，可以报培训班或请专业教练给出指导，请专门的陪练来给你喂球。一般练个10年8年的能看出一些技术特点的那就是高手了。
有一点必须注意，一旦你脱离了基本功训练，进入战术训练阶段后再想去改动作，往往是积重难返，鲜有成功，打好打坏基本就在一个水平线上下浮动，很难再有进步空间了。所以你在打基础的阶段，花的时间精力越久，后面的进步空间也就会越大。

Answer 3

向比较专业的学习，动作规范，进步快。
多练习，多做正确的动作，少做错误的动作，错了要及时修正。
不光在台上练，台下也要多练，要思考为用什么这样的动作？
熟能生巧，不要三天打鱼两天晒网，那样水平高不了。
向高手挑战，重视低手，和谁打球都要认真对待。
最后一点：做到心中有球，随时随地练习。

Answer 4

多球训练（弄一脸盆球）
找个教练或会打的，站在对面，先固定落点、固定旋转把球打过来，你接。接不过去或接飞了，就调整拍面、触球位置。然后不固定落点，固定旋转；然后就随便发。
你自己练发球。最多练半小时，否则易受伤。练左中右三个方向短的、长的（要快），过网别太高。
或找个发球机，发球机能发多种旋转、不同速度和落点的球。可以自己练。
看看书，弄明白怎么发接旋转球。

Answer 5

多观看高手的对决，从中感悟。我就是这么突破的！

这不是敷衍，是真理，不信你自己试试看。记住是探索感觉。

Answer 6

看高手的录像，另外自己要手熟。