Question

因为压力太大，总是失眠。怎么可以轻松一点啊？

患者信息：男 38岁 江苏 徐州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
最近几年

想得到怎样的帮助：
治疗失眠

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

Answer 1

失眠的话还是要及时治疗的，不能忽视，江苏省的话可以去省会城市看一下，南京还是不错的，建议选择专科医院，另外就是自己在生活中也要及时的调节，改正那些不好的习惯，宜饮食清淡，少食海度味佳肴，加食些杂粮。忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床，慢慢的相信良好的睡眠一定会好起来的。

Answer 2

你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶\咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。

Answer 3

很明显 这是心里问题。
您可以 参考一下 佛教的 阿含部里面的经典。

Answer 4

在床前放点薰衣草 容易入睡点