Question

蛙泳时习惯手和脚同时进行怎么办？

我在抱水的时候脚就收翻了，手划出去的时候脚也蹬了。然后游的很慢。我还有三天就结束训练要参加中考了，现在和达标还差20秒，怎么办？

Answer 1

你现在陆地上练习下，先吸口气在慢慢吐出。然后在水里时候，你两手向前是将头低下水里，慢慢吐出，双手向两侧划时候，头在抬起吸气。在配合脚的动作。不过在有时候，要绑专门练习游泳的泡沫在背上，比较好学。我是在海中学的，刚开始你只有比动作不换气很容易被呛到，后来向我说的那样就好很多了，祝你学会

Answer 2

蛙泳的口诀：
1、先伸胳膊后蹬腿：即胳膊前伸的过程中，蹬腿前行。
2、两腿并拢划拉水：腿蹬完了，两腿要并拢的时候，手部动作划水抱水。
道理上你要记住：
1、实际上蛙泳是2种动力来源，腿的推动力是占主导的，约70%，手只能占30%；
2、蹬腿时获得巨大的动力，在蹬腿时以及蹬腿后，身体尽量保持流线型，最小阻力，获得滑行前进；
3、手的作用在于当蹬腿滑行快没有动力的时候继续提供滑行动力，同时提供抬头的动力进行呼吸。
具体实践上：
3天也能学会游泳！现在就开始1天去游泳池2次。我教了几个徒弟，每次在游泳池2个小时，最快的1个人4次学会蛙泳（可独立游200米，有一定速度），最慢的一个10次学会。