半碗米饭的热量是多少？一天怎么吃摄入的热量能控制在600卡一内？

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匿名用户
推荐于2017-10-01

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如果是一般的碗的话，半碗饭的热量在150到200卡之间。
一天的热量摄入在600卡的话太低了，这样会降低你的新陈代谢的，只会在短时间起效，而且一旦养成这个习惯，稍微都吃就会发胖。
建议一天摄入在800到1200卡，晚上的时候尽量少吃或者不吃主食，吃些蔬菜，水果，杂粮粥比较好，零食的话也应该少吃。

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怡xixixi
2019-02-10

知道答主

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116大卡。只要在一天的三餐内选择吃两餐，一般在早上吃和晚上吃就可以控制热量的摄入，如果中间会感到饿的话，可以吃些坚果和一些水果。

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51288003
2011-08-19

知道答主

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算这个太累，只要多吃菜，少吃主食就可以了

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半碗米饭的热量是多少 ？一天怎么吃摄入的热量能控制在600卡一内？