Question

长时间站立工作的人,如何预防静脉曲张?

Answer 1

长时间站立工作的人,如何预防静脉曲张?
快速步行
快速步行可以很方便的进行，上下班路上、早晨或傍晚锻炼时都可以进行，通过快速行走，可以使腿部的血液流动速度加快，促进腿部组织的血液循环，使组织供血量增加，减轻下肢发冷的症状。每天可进行2到3次，每次10到15分钟。
下肢静脉曲张该怎么解决好?注意以上几点，静脉曲张病症可以起到缓解的效果，但是并不能起到治好的作用，想要早日摆脱静脉曲张的困扰，除了注意生活习惯外还是要及时治，但腿部静脉曲张怎么能康复?对于静脉曲张的调理。

Answer 2

随着经济的发展，生活水平的变化，越来越多的久站上班族开始患上了静脉曲张这种疾病。而患病的人群大多数是护士，教师，建筑工人等等，这些人的共同点就是工作需要长时间站立。而长时间久站，导致血液在下肢蓄积不易流动，长时间下肢承受压力大导致瓣膜功能受损而形成静脉曲张。但是还是有很多人对于这种疾病缺乏相应的了解，没有抓住时机及时治疗，导致身体进一步受到损害。

下肢静脉曲张早期除了影响外观外，并无其他症状及疼痛。随着病情发展，就会出现下肢肿胀、疼痛、疲乏、皮肤色素沉着等症状，严重时还会出现溃疡、静脉炎、出血等，影响着患者的日常生活。因此面对发病患者应及时治疗，同时应注意劳逸结合。每天保持乐观的心态，多走路多运动。以下几种方法可从日常生活中来预防静脉曲张：

1. 多“动”。经常运动，可促进下肢静脉回流，缓解静脉压力，减少淤血状况，起到辅助治疗静脉曲张的效果，不过动也不是随便运动的，患者需正确运动来缓解病情。站立时，有频率地踮脚或抬脚尖，然后高抬腿，通过收缩肌肉促进静脉血液回流，缓解静脉压力。

2. 清淡饮食：在饮食上，注意少吃高脂、高糖、高盐食物，以免伤害静脉血管。

3. 抬高双腿：站立工作者在工作休息时，宜将鞋脱掉，双脚抬高，足部要高于心脏30厘米以上。长时间行走后，回到家中,也应将双脚抬高15分钟，这样,可缓解血液对下肢血管的压力。

4. 常做血管保健操。由于下肢静脉曲张患者长期的静脉高压，静脉血管张力逐渐下降，做血管保健操可增强静脉血管的张力，以减少术后曲张静脉的复发。具体方法：患者取坐姿，双下肢伸直，用双手对患肢由下而上反复进行拍打，力量以能耐受为度，每次15 min，长期坚持可收良效。

Answer 3

静脉曲张注意事项——生活习惯
1 每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。
2 教师们在下肢静脉曲张的预防中应该避免提超过10公斤之重物。
3 应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。
4 下肢静脉曲张的预防还要注意保持脚及腿部清洁，并避免受伤。
5 保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。
6 保持脚及腿部清洁，并避免受伤。这也是下肢静脉曲张的预防要点之一
7 每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反

Answer 4

减少长时间的站立是最为有效的预防方法，避免长期固定一个姿势，如久坐、久卧、久站，长期一个姿势造成血流减缓，容易形成血栓，久而久之血管活性下降。痔疮、静脉曲张等有很大部分原因都是这么来的。如果有静脉曲张家族史的话，那最好穿高弹力丝袜，延缓静脉曲张的发生。

Answer 5

金橘根煲猪肚
金橘根30克，猪肚100-150克（洗净切块），加水4碗煲至1碗半，以盐少许调味，饮汤食肉。适用于肝气郁滞型静脉曲张。
黄芪桃仁小茴煲墨鱼
黄芪20克，桃仁10克，小茴香6克，墨鱼1条（约250克，洗净切块，连骨），加水煲汤，调味饮汤食墨鱼。适用于瘀阻脉络型静脉曲张