为什么你节食+锻炼还是瘦不下来
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节食你确定早餐吃饱，午餐5-6分饱，晚餐5分饱么，运动前1小时吃饭做到了么，运动消耗你的脂肪，同时会消耗你的肌肉，运动前不能空腹，尽量不吃米饭和面，不吃肉，不吃油大的食物，运动，比如慢跑，跑45分钟以上才开始消耗你的脂肪，否则仅仅消耗你的生理水，脂肪不好去除，加油，健身量力而行
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