特别困的时候该怎么办啊

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顾小星sunny
2020-07-03
知道答主
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去洗个澡 就好
实在不行就去睡
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再读经典
高粉答主

2020-05-02 · 希望和大家一起再读经典,从传统文化中受益
再读经典
采纳数:100 获赞数:12775

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京沐昀3482
2020-08-25 · TA获得超过183个赞
知道答主
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特别困的时候,那就睡觉,如果睡不着,可以这样做:
先热一杯牛奶喝掉,牛奶能使人心情安静下来。然后拿一本平时不爱看的书,强迫自己看,就这样看一会,眼睛就睁不开了,就困了。如果喜欢听音乐的,千万不要听节奏快的,要听些慢旋律的歌曲或者是纯音乐类的。这样会让过度兴奋的大脑能放松下来,从而达到让人身心放松,就能睡着觉了。
注意:想要改善睡眠,睡得更好,建议睡前饮用眠梦香,能够放松身体,减轻焦虑,帮助提高熟睡时间,提高睡眠质量。
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