儿童什么时候补钙最好？
儿童什么时候补钙最好，我认为除非是孩子成长速度过快，否则是不需要补钙的，他们需要补充的是维生素D。
我国2016中国膳食指南就指出，宝宝只需要补充维生素D，不需要补充钙。维生素D是可以一直补充到孩子7岁，当然因为青少年时期孩子生长发育快，补充到青少年时期也是可以的。
儿童生长发育所需要的钙，从饮食上就可以获得，但他不一定能吸收到，维生素D是可以促进孩子对钙的吸收，理论上来说，孩子只需要补充维生素D就好。
我侄子10岁的时候已经120多斤，1米6多，和同学玩耍的时候被拌了一下，结果腿跌断了，医生说是骨质疏松，需要补钙，他就是因为生长发育过快，才缺钙需要直接补钙。
孩子出生后，帮孩子体检的医生就会建议给孩子补充维生素AD合剂,至少补充到两岁。
也有维生素A补充过量了，对孩子不好，所以也有单独的维生素D滴剂。
但对于爱挑食的孩子来说，饮食不均衡是会导致维生素A的缺乏，婴幼儿主要从母乳和辅食里获得维生素A。
当然孩子缺不缺维生素A，家长不会好判断，去医院检验也不靠谱，孩子都或多或少的存在挑食的现象，所以我是维生素AD合剂和纯维生素D隔天服用。
我家孩子其实一岁前一直都是服用维生素AD合剂，满周岁就停止了，可能刚刚好停的时候又是春天，孩子这大概半年多里生长曲线有点往下掉，身高体重不达标。
恢复服用维生素AD合剂和维生素D后体重就跟上了，身高还是不理想。
有很多宝妈喜欢海淘这些给孩子的维生素，但因为各国地域不同，孩子需要补充的维生素的量也不同。
国外的医生是建议孩子适量补充维生素D400单位，但国内的维生素AD合剂和维生素D里，维生素D是700单位左右。
当然不管怎么补充维生素D，让孩子多外出运动也非常重要，阳光能促进孩子对维生素D的吸收。
所以我认为，儿童什么时候补钙最好，除非是孩子成长速度过快，否则是不需要补钙的，他们需要补充的是维生素D。
中国有句古话：吃啥补啥。很多人一直纳闷，“我一直在补钙啊，怎么还会骨质疏松？”的确，钙的含量与骨骼的硬度有关系，但不是唯一的因素，骨质疏松还与饮食、运动等有关。即便如此，换句话说，即使你一直在补钙，你确定自己补对了吗？
很多人一直会有这样的误区，骨质疏松是老年人的事情，其实保护骨质健康应当从小开始。当孕妇怀孕的中后期，这时由于胎儿对钙，铁的需求增加，所以孕妈妈要额外补充钙剂，胎儿出生后，就需要开始补钙，这时可以从奶类获得，或者每天出去晒太阳，补充维生素D以促进钙的吸收，儿童的生长发育，为了增强骨骼，离不开钙的作用，儿童缺钙会出现以下症状：不易入睡或不易进入深睡状态；入睡后多汗、爱啼哭、易惊醒；X型腿，O型腿，鸡胸，指甲灰白；13个月后才学步；10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐等。中国营养学会建议儿童每天摄取的钙量应保证800-1200mg，而且是越早越好。
下面列举一些富含钙的食物。
1.深绿色叶子菜
富含钙、镁、钾和维生素K,其中钾和镁能提升钙的利用率，维生素K是骨钙素的活化因子。
2.豆类及其制品
含有丰富的钙、镁、维生素K 和大豆异黄酮，有利于提高钙的利用率。
3.牛奶、奶酪及其制品
钙含量很高，同时富含蛋白质，还有少量的维生素D,利于骨骼健康。
4.新鲜水果
水果虽然钙含量较低，但也有研究证明摄入水果有利于提升骨密度和预防骨质疏松。
关注健康问题答疑解惑，欢迎关注，一起健康前行，营养界最会手绘的医生（微信公号：王霞般若）
一般来说孩子在春秋两季补钙是最好的，首先夏季的时候孩子运动量大并且易出汗，那么有些钙量就会加快代谢和就是所以夏天过后孩子普遍都会缺钙。
如果你发现她有不爱运动喊腿疼，或者掉头发的症状那就说明你的孩子缺钙，因此在夏季过后就是补钙的好时期，这个季节阳光充足有利于人体对钙的吸收，并且不易出汗不会再钙没有吸收的时候就排出体外的情况发生。
而为什么春季也是补钙的最佳时间呢，以为冬天孩子大多数在室内活动不接触阳光的照射，那么就会自然而然的缺钙，所以在春季到来的时候补钙并且在户外多晒太阳都是促进钙吸收的有效办法。
我们家宝宝现在三周岁我给她喝的就是蓝瓶的钙还有锌，另外补钙的时候要和维生素ad一起服用，这个维生素是那种鱼肝油状的质地，跟钙一起服用能有效的预防因为缺钙引起的佝偻病。
但是要注意的就是不能每天都吃那个维生素滴剂，因为吃的过多会引起a中毒的，所以每隔三五天吃一粒就可以的，但是补钙的口服液一类则必须每天都喝，如果你今天和一只隔几天再喝一只是完全无法起到补钙的作用的。
如果你觉得锌和钙单独服用麻烦，也可以买那种钙加锌颗粒服用，当孩子晚上睡觉不踏实或者食欲不振的时候大部分都是因为缺锌引起的，所以也可以适当的补锌。
并且有的宝宝因为偏食不吃蔬菜对于维生素也多少有些缺乏，那么适当的补些维生素也是可以的，但是凡事不能过量，在遵医嘱的情况下进行调理是最好的。
补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。
到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。
另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。
临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。
2、按季节区分，婴儿补钙最佳时间是在夏季，夏季气温高，宝宝户外晒太阳多，紫外线照射裸露皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收，因此夏季补钙，事半功倍。
