Question

哪些常见睡姿，有损健康不说，还会让睡眠质量直线下降？

Answer 1

能够睡一个好觉对于现在的很多人来说都是非常幸福的事情，特别是现在很多人的压力很大，能够按时睡觉，且可以睡一个整晚觉，是一件非常奢侈的事情。现在很多的年轻人因为工作的关系，需要经常熬夜，精神紧张，所以导致失眠的情况出现。失眠跟睡姿也有一定的关系，那么，哪些睡姿会影响健康，还有可能会让睡眠质量下降的呢？

很多人都有颈椎疾病，特别是长期对着电脑的工作者，所以晚上睡眠的时候喜欢睡高枕头，这样是非常不健康的。最理想的枕头是跟我们的双肩同高，一般在15厘米左右就可以，如果太高的话，会影响呼吸，导致呼吸不畅。另外，一些人睡觉的时候喜欢一个姿势，比如右侧睡觉喜欢一直朝着右侧，这也是不健康的一种睡姿。

很多人在冬天睡觉的时候为了保暖，喜欢盖非常厚，且重的被子，觉得这样会很暖和。这种睡觉是非常不健康的，被子太重会影响呼吸，另外，还会压迫心脏，影响血液循环，对于身体不健康，建议选择轻薄但是比较暖和的被子。另外，在睡衣的选择方面也要注意，要选择宽松舒适的睡衣，如果可以的话，尽量裸睡，这样会比较健康。

如果想要有一个好睡眠的话，睡觉之前最好是泡个热水脚，另外，注意保持一个好心情入睡。一些人因为白天的一些事情，或者是工作的事情，即使在睡觉的时候，大脑也是在运行中的，这样是非常影响睡眠的。所以睡觉之前需要放松自己，这样才能进入到深度睡眠中。

Answer 2

我觉得像那种侧身睡，这种睡姿虽然很常见，但是真的会影响睡眠的质量。

Answer 3

那种趴着睡的睡姿其实就会有损健康。

Answer 4

睡觉时不要把脑袋蒙在被子里，会严重影响呼吸。

Answer 5

侧着一边睡觉，其实是对健康很不好的。