Question

怎么样练就好身材？

Answer 1

首先你要明确自己为什么而健身，为了身体健康，塑造形体，还是什么，其次才是如何健身的问题。
其实健身不一定特定的场地和时间。
1、 适合自己。找到适合自己的锻炼方式，不能强度过大，也不能太柔，要体会强度大小和自己身体的关系，找准适合自己的量，循序渐进，保证每次锻炼后身体活动开了又不会太累。尤其是身体弱的人不适合强度大的运动和剧烈运动。
2、 复合锻炼。 运动项目不要太单一。人体是一个整体，运动要全面多样，从头到脚，四肢百骸都能锻炼到，尤其是平时动不到的地方，才能从根本上盘活身体。
3、 锻炼融入生活。把锻炼时间分散，每天时不时练一练，每次练几分钟都可以，这样既容易坚持，又能让身体一直保持活动状态，对通经络很有好处。不要一次两小时然后坐着不动一整天。

Answer 2

好身材需要锻炼，每天跑步半小时，做仰卧起做50个，我每天就是这样，现在身材很好，每天心情也特别好，希望你也能够坚持下去，跑步做仰卧起做，加油！

Answer 3

可以每天坚持锻炼，比如说跑步、打篮球等运动，如果是打篮球的话，在打篮球的过程中又跑又跳，对于锻炼身体是有好处的，当然除了运动还有就是注意饮食搭配，坚持锻炼。

Answer 4

有的人好身材是天生的遗传的，有的人是练出来的，多做瑜伽运动或者专门去健身，天长日久就能练出好身材。

Answer 5

坚持昂首挺胸快步走，多做俯卧撑和引体向上。