Question

连续20小时没睡觉了 却怎么也睡不着 怎么回事

20小时没睡觉了 想睡睡不着 而且莫名的紧张 非常紧张那种 反而越来越有精神 很难受 心里有种莫名的怕 偶尔会呼吸困难 忘记呼吸 这是怎么回事 很多时候熬夜都会这样

Answer 1

你的睡眠是受自身"生理时钟"所控制，不管你是不是有睡意，到时候能睡着，就是因为你已经养成了习惯。当你已经睡够了的时候，你再想睡也会睡不着的。 顺故使你的习惯的时间表变更后，生物钟就会受到扰乱，例如要轮班工作，或外地旅游，会由于时差关系，扰乱人体的生理时钟，引致失眠；睡前喝刺激性或含咖啡因的饮品；外界的影响，如声音、光线、气味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等，均因睡眠环境突然改变使你睡不着。此外，在生理因素方面，如饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其他不适等，也会使你产生失眠现象。 偶尔的失眠不会对健康造成太大影响，只要适当调整就可恢复。但是睡眠的长期缺失，就会使人的创作力减低、反应迟钝、记忆力减退，不能应付繁复的工作等，严重时更会导致幻觉和神智混乱。若连续几天不睡觉，也有出现死亡的现象。 解决失眠的处理方法： 1、应找出失眠的原因，然后根治失眠；2、若只是短暂性的失眠，可采取一些非药物以方法：如养成有规律的生活习惯、作息定时、定时作适量运动，以助松弛身心、睡前不宜太饿或太饱、不喝含咖啡因的饮品；2、改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤；3、若失眠持续或没有改善时，切勿乱用安眠药，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。

Answer 2

你的睡眠是受自身"生理时钟"所控制，不管你是不是有睡意，到时候能睡着，就是因为你已经养成了习惯。当你已经睡够了的时候，你再想睡也会睡不着的。 顺故使你的习惯的时间表变更后，生物钟就会受到扰乱，例如要轮班工作，或外地旅游，会由于时差关系，扰乱人体的生理时钟，引致失眠；睡前喝刺激性或含咖啡因的饮品；外界的影响，如声音、光线、气味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等，均因睡眠环境突然改变使你睡不着。此外，在生理因素方面，如饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其他不适等，也会使你产生失眠现象。 偶尔的失眠不会对健康造成太大影响，只要适当调整就可恢复。但是睡眠的长期缺失，就会使人的创作力减低、反应迟钝、记忆力减退，不能应付繁复的工作等，严重时更会导致幻觉和神智混乱。若连续几天不睡觉，也有出现死亡的现象。 解决失眠的处理方法： 1、应找出失眠的原因，然后根治失眠；2、若只是短暂性的失眠，可采取一些非药物以方法：如养成有规律的生活习惯、作息定时、定时作适量运动，以助松弛身心、睡前不宜太饿或太饱、不喝含咖啡因的饮品；2、改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身

Answer 3

你出现如此情况是精神高度紧张和过度疲劳，长期熬夜使你血压降低，心律跳动不规则，你熬夜是打游戏吗？由于长时间的大脑得不到休息，而且你的神精系统，处于高度紧张或刺激兴奋的状态，呼吸困难是心脏引起的后遗症，你出现了精神亢奋是短暂的。是由于过度的刺激和兴奋所引起，接着你会出现呼吸困难，慢慢的出现头昏缺血的症状，懂不懂什么叫疲劳死，那些在游戏厅死的就是过度的疲劳心脏猝死，现在你去医院开点镇静的药，挂神精内科。

Answer 4

睡不着觉有多长时间，如果只是偶而失眠，这可能跟你最近发生的事有关，例如是不是工作上遇到了什么困难，或是与自已心爱的人闹了小矛盾等等，这只是暂时性的，你不妨起来听听音乐，看看书，等困了自然就能睡了。
如果是长期性的，那你得去看医生了，失眠也是一种病，睡眠的长期缺失，就会使人的创作力减低，反应迟钝，记忆力减退，不能应付繁复的工作等，严重时更会导致幻觉和神智混乱。所以一定得重视。
我这儿也有处理失眠的几个小方法：一、养成规律的生活习惯、作息定时、定时做适量的运动，以助松弛身心，改善睡眠质量，二、改善唾眠环境，保持宁静、舒适，光线适中，空气清新，三、若失眠持续或没有改善，切勿乱用安眠药。一定要去看医生，医生会按病人的体质而给予适当的药物，以帮助病人入睡。

Answer 5

失眠可由神经衰弱或者焦虑等原因引起，你的失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善.以上是对“我总是睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！