Question

如何克服“拖延症”？

患者信息：女 26岁 福建 厦门
病情描述(发病时间、主要症状等)：
工作中生活中明明是很急的非得今天完成的事情，却不为所动，拖拖拉拉，不到最后一刻不完成，或干脆搁它个三两天直到铸成大错。会自责会心痛会和自己说下次绝不这样，可到了下一次历史依旧重演，快对自己绝望了，觉得我的人生快被这拖延症毁彻底了......

Answer 1

拖延症的治疗主要是通过专业的心理咨询与心理治疗，通过使患者看到拖延症背后的心理原因，从而改变被动反应的状况。明确目标、建立自信、主动把握自己，最终改善拖延的状况。

Answer 2

1.自我暗示改变认知 2.列事务清单 3.拖延活动替换 4.善于运用消除负面情绪的工具 5. 吃得饱顶了大法 6.环境设置 7. 合适奖励 8.想象的力量

Answer 3

拖延症属于复杂的心理问题。我也有拖延症，小学时常常因拖延不能完成周末以及长假的作业，经常在早自习把它写完或进老师办公室。。
在百度百科有《拖延症》的词条，分析很透彻，方法也比较管用（对我来说），推荐你看看。另外还有一本书《拖延心理学》，很不错，我也在看。
祝我们好运

Answer 4

拖延症很多人都有，主要是逃避的心态，容易自我否定，想法太多造成了焦虑，对所做的事情排斥，短期看不到回报，对临时抱佛脚的自信。

Answer 5