Question

寒假魔鬼减肥计划

Answer 1

计执行期：第一周
起床前一杯水
早餐：一个苹果（吃之前要喝一点温水哦，不然对胃不好）
午餐：正常的吃（不过是要五分饱就好）
晚餐：不要吃了
上午喝四杯温水
下午也是四杯
因为减肥身体有可能会严重缺水所以一天八杯水一杯也不能少
第二周
早餐：一个苹果
午餐：一个苹果
晚餐：不吃了
一天还是八杯水
起床前的一杯特别重要
吃苹果之前还是要喝一点温水的
第三周
早餐：一个苹果
午餐：一碗小米粥
晚餐：没有
第三周的饮食计划，是要慢慢来的因为第二周差袭高减下去的脂肪会反弹，所以我们需要喝流动物质，然我们的胃禅雀慢慢适应。不要忘记一天八杯水哦
第四周
早餐：一个苹果
午餐：正常吃不过要五分饱哦
晚餐之前可以吃点点水果啦
晚餐：没有
第五周
同第四周一样
为了预防减肥期的便秘
减肥期便秘是我们常见的
所以
每天上午吃一块萝卜虚尺就好了
保证一天一次
这是我的亲身经历哦~~
各位亲也可以试试