Question

经常是想早点睡觉的，但是最后还是会睡得很晚，睡觉前总是想再干点别的事，怎么办

Answer 1

貌似很多人都有这样的情况哩（包括我自己），就是每天到了该睡觉的时候，就是不想睡，总是想做些什么，有时实在没有事可以做，甚至还可能会做一些平常不会做的很无聊的事。
造成这种情况的原因还是蛮多的，一来就是生活习惯的问题吧——晚上不困。要是感到困了，自然就早睡了。还有就是与现在人的心理状态有关，现在的年轻人普遍生活比较缺乏目标，内心有一种空虚感。碌碌无为的日子，容易使人的生活缺乏规律，从而造成晚睡的情况。反观一些老人，他们的日子看似蛮无聊的（年轻人看起来），但他们自己感到很充实，反而生活很有规律，早起早睡的。
感觉娱乐的因素所占比例很小吧，我有时候上网，很晚才睡，其实第二天起来回忆起来，都感觉前一天晚上做的事蛮无聊的。所以不睡觉，就是纯粹不想睡，谈不上什么娱乐。
解决的办法是多方面的吧。
首先给自己一些明确的目标吧，这样或多或少会减少一些内心的空虚感，那样晚上也多一些强迫自己上床睡觉的动力。
还有就是靠一些外力的帮助吧。这种心理上的事，自己要求自己是不够的。人的心理总是这样的，平时可以下定决心不怎样怎样，但一旦处于那样的情况了，心态就变了。所以，让一个人督促你吧，刚开始可能蛮烦的，等养成习惯就好了。
最后就是减少白天睡觉的时间，一般可以采取强迫自己早起的方式。人一天需要的睡眠是固定的，白天睡少了，晚上自然需要睡得早些。刚开始也会蛮痛苦的，调整作息是蛮苦的事。同样，习惯就好。

Answer 2

当今社会生活节奏快，白天很忙，没有时间娱乐，到了晚上年轻人总是不想睡觉，这也是越发达地区夜生活越丰富参与的人越多的原因。
正是因为快节奏的生活，使人们感觉忙了一天，但是时间过的特别的快，什么事情还没做呢就到睡觉的时间了，这就导致了人们不想睡觉，感觉还要做点什么再睡。
楼主不妨给自己个计划，就是在下班后，做一件事，前一天定下目标，不要多，睡觉前完成就行，这样就会给你自己个暗示，可以睡觉了，今天做了不少的事情，而且都完成了。这个目标可以是健身，学习，家务，等等等。
还有就是克制自己上网的时间，定下时间，到点必须睡。坚持一段时间，就会摆脱熬夜上网。
到了快睡觉的时间，就别看一些你感兴趣的东西了，看一些你不感兴趣，但是又有点用的东西，这样你到了睡觉时间，就会想关了电脑睡觉喽

Answer 3

呵呵，这个和我一样， 每天都想早点睡觉 但是后来玩玩就11点多， 第二天不爱起 ，晚上喝点牛奶 做点家务事 或者多运动 晚上跳个绳 踢个毽 ，有助于晚上睡眠 自己克服下 慢慢就会好的 到这个点 自然就会睡觉了