我1.74身高体重本来112公斤后来我经常锻炼不怎么吃东西 第一个月减到了100在现在的半个月里突然减不了
不但减不下去还涨回来了两公斤我明明没怎么吃东西锻炼也一直坚持的我该怎么办要加大运动量吗？还是有什么办法能让我继续瘦下去我听人说这是瓶颈期可是怎么还会往上涨不是最多停在那吗...
不但减不下去 还涨回来了两公斤 我明明没怎么吃东西 锻炼也一直坚持的 我该怎么办 要加大运动量吗？还是有什么办法能让我继续瘦下去 我听人说这是瓶颈期 可是怎么还会往上涨不是最多停在那吗 谁能告诉我该怎么办
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3个回答
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你的胃出问题了，会使你体重反弹，东西是要吃的，否则就会出现反弹。你只需要比原来多吃些东西一般就没问题了，另外建议是鸭肉，猪肉不要吃，早上可以喝杯豆浆，既补充了肌肉需要的营养，又没有什么脂肪。锻炼时间也建议在下午4~6点间进行，因为这时候人的体能处于最佳时刻！希望对你有帮助！
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话说 你都减到我一个哑铃的重量了 为啥还要减、、、 你174
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我那是100公斤不是100斤。。。。。
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好吧 我错了、、、 吃大叶菜 加跑步
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这样锻炼法可能会导致各种新的疾病，建议不能提倡！
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