Question

每天睡四五个小时就醒了再睡就睡不着了

Answer 1

睡眠出问题了，要先找原因，现在很多人失眠是因为焦虑，精神压力大，心情烦躁，或者是熬夜玩手机打游戏之类，如果是后者，通过自己改变生活方式是可以改善的，如果是前者，那就要慢慢地调整心态，缓解情绪，再加一些辅助类的药物，或者去医院检查一下，亏气亏血也会导致睡眠不好的。

Answer 2

每天只睡四五个小时，没有达到标准的睡眠时间，正常的睡眠时间是7-8个小时，平时睡前不要做剧烈运动，睡前喝点牛奶，听一些舒缓的音乐，饮食注意清淡，或许能改善睡眠。

Answer 3

睡眠时间的长短因人而异，有人需要是十个小时白天才有精神，有些人只需要四个小时或者两个小时就够了。科学研究表明，一个成年人每天睡五个小时就够了。所以你的睡眠没问题，睡醒了就立即起床投身去做自己所做的事，或者去做自己的兴趣爱好去吧！

Answer 4

你是不是神经衰弱啊，每天只睡这么长时间是不行的，不但不能很好的休息，身体的某些功能也是不能正常运转的，免疫力和抵抗力都会下降的，还有就是你最近的工作压力是不是很大的，导致的睡眠时间不长。

Answer 5

晚上睡到7到8小时是正常。休息。否则大脑晚上不能休息白天就没有精神。也许是白天的压力太大，想的太多。大脑得不到休息。就会犯困，很累。有时间出去徒步登山。。释放下自己。陪陪家人更丰。