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每天睡四五个小时就醒了再睡就睡不着了
11个回答
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每天只睡四五个小时,没有达到标准的睡眠时间,正常的睡眠时间是7-8个小时,平时睡前不要做剧烈运动,睡前喝点牛奶,听一些舒缓的音乐,饮食注意清淡,或许能改善睡眠。
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睡眠时间的长短因人而异,有人需要是十个小时白天才有精神,有些人只需要四个小时或者两个小时就够了。科学研究表明,一个成年人每天睡五个小时就够了。所以你的睡眠没问题,睡醒了就立即起床投身去做自己所做的事,或者去做自己的兴趣爱好去吧!
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你是不是神经衰弱啊,每天只睡这么长时间是不行的,不但不能很好的休息,身体的某些功能也是不能正常运转的,免疫力和抵抗力都会下降的,还有就是你最近的工作压力是不是很大的,导致的睡眠时间不长。
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晚上睡到7到8小时是正常。休息。否则大脑晚上不能休息白天就没有精神。也许是白天的压力太大,想的太多。大脑得不到休息。就会犯困,很累。有时间出去徒步登山。。释放下自己。陪陪家人更丰。
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