Question

木瓜的好处都有哪些？

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Answer 1

1.预防心脏疾病

动脉中的胆固醇阻塞被认为是导致全球大多数心脏病发作的重要原因。当血液中的胆固醇被氧化时，就会在血管中形成这些阻塞。这种氧化的胆固醇粘在血管壁上，从而阻碍了血管中的血液流动。木瓜含有多种维生素，例如维生素C，维生素E和维生素A，可防止胆固醇氧化。反过来，这可以保护我们免受心脏病发作。这些养分防止胆固醇氧化的能力与对氧磷酶的存在有关。番木瓜还具有大量的纤维，已知该纤维可减少血液中不良胆固醇的水平。

2.有助于减轻体重

木瓜还可以帮助您减轻体重，因为这种神奇的水果每100克中只有39卡路里。帕帕亚斯（Papayas）中的高纤维含量可帮助您长时间控制饮食，从而避免时不时地进食。木瓜也不是含糖甜蜜的水果，因为它只含适量的糖，这对于减肥的人们来说也是一个极好的选择。

3.有助于改善消化

木瓜中的木瓜蛋白酶被认为是有助于消化的。维生素C，维生素E，β-胡萝卜素和叶酸与木瓜蛋白酶共同作用，可改善您的整体消化健康。水果中纤维的存在也有助于我们的消化系统和排泄系统。此外，众所周知，木瓜种子可以保护您免受肠道蠕虫的侵害，因为它具有蛋白水解酶和一种称为卡帕因的驱虫生物碱。维生素C和E还可以保护您免受结肠癌的侵害。因此，在日常进餐中添加一些番木瓜，以更美味的方式改善消化。

4.增强免疫力

免疫力是保持健康的重要因素，可以保护您免受可能威胁生命的各种疾病的侵害。来自日本的平本，今男，佐藤，井上和森进行的研究证明，木瓜能提高您的免疫力。免疫力的提高与抗氧化剂如维生素C的存在有关。

已知抗氧化剂还可以通过消除自由基来预防癌症，自由基可以促进不受控制的细胞分裂，从而导致恶性肿瘤的形成。

Answer 2

木瓜又名万寿果，有保健功效还可以食用、观赏，可做食疗，经常食用尤其对女性有美容养颜的功效，还可以补胰养肠，富含丰富的胡萝卜素和维生素，易消化，经常食用可以增强抵抗力，那么在日常的饮食中，木瓜不能和什么一起吃呢?了解一下吧。

木瓜不能和什么一起吃

木瓜+虾：一起食用会导致腹痛头疼，这是因为虾中含有砷，单吃无害，但和木瓜中的维生素C结合会转化成有毒物质，引起身体不适。

木瓜+韭菜：韭菜是富含维生素的膳食纤维食物，经常食用可以促进肠胃蠕动，可以减肥，但是和木瓜一起食用，会导致上火流鼻血。

木瓜+南瓜：南瓜性温、味甘宜实用宜药用，营养丰富，易消化，结合木瓜一同食用会降低各种的营养价值，甚至导致营养流失。

木瓜+胡萝卜：众所周知胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，同时还含有维生素C分解酶，如果和木瓜一同食用，会破坏木瓜里的维生素C，不宜一起食用。

木瓜+人参：人参是大补食物，但是和木瓜一同食用会引起身体不适，所以要谨慎食用。

木瓜宜和什么一起吃

木瓜宜和红枣、猪肉、香菇、牛奶、莲子、墨鱼等一同食用。

木瓜+红枣：猪肉中含有丰富的蛋白质和钙、铁、脂肪等成分，营养丰富但和木瓜一同食用可以均衡营养。

木瓜+猪肉：红枣有补气补血，润肺止咳的作用，结合木瓜一同食用有促进蛋白质吸收的功效。

木瓜+香菇：香菇中含有较多的胡萝卜素和维豆干中含有大量蛋白质等营养成分，有清热解毒，生津润燥，益气补身的作用生素等，结合营养丰富的木瓜一同吃有降压降脂的作用。

木瓜+牛奶：牛奶易吸收，富含蛋白质可以增强抵抗力，结合木瓜一同食用有润肤养颜、降低血糖血脂的功效。

木瓜+莲子：莲子是莲花的产物可食用，性平微涩，无毒可以清心醒脾，结合木瓜一同食用有缓解高血压冠心病的作用。

木瓜+墨鱼：墨鱼又名花枝，其肉味道鲜美营养丰富，易消化，结合营养丰富的木瓜一同食用，可以补肝养肾。

哪些人不适宜吃木瓜

1、孕妇

孕妇本身就应谨慎食用食物，多吃木瓜会引起子宫收缩从而导致腹痛甚至是流产等不良现象，所以不宜食用。

2、过敏体质

目的虽营养丰富，但对人体有小毒，多食不好，而过敏体质的人食用会导致毒性增大引起身体不适等，所以不宜食用。

3、现小便涩痛着

木瓜是温性酸味食物，有消食清热的作用，但是小便涩痛的人食用就会加重疼痛，所以不宜食用。

4、胃寒、体虚者

木瓜是偏寒性的食物，如果胃寒体虚的人群食用会导致腹泻、呕吐的现象，所以不宜食用。

木瓜的营养成分

木瓜果肉厚实细嫩、汁水丰富、香甜可口，同时富含多种维生素和蛋白质、矿物质等营养成分，还有别的水果没有的17中以上的氨基酸，易消化，经常食用，有美容丰胸、补气益寿的功效。有万寿果的美名。

木瓜的功效作用

1、健脾消食

木瓜中含有一种叫酵素的物质，可以促进肠胃蠕动从而促进人体消化，有健脾消食的功效。

2、丰胸

木瓜中的木瓜酶对乳腺发育有很大的促进作用，同时木瓜中富含丰富的丰胸激素和维生素A，可以刺激卵巢分泌雌性激素使乳腺通畅，从而达到丰胸的功效。

3、通乳抗癌

木瓜中含有的凝乳酶有通乳的功效，同时木瓜碱具有抗淋巴性白血病的作用，所以多吃木瓜有通乳抗癌的功效。

4、提高抗病能力

木瓜中含有大量的水分、蛋白质、脂肪、维生素和人体必需的氨基酸和碳水化合物等营养成分，易吸收消化，有提高抗病能力的作用，经常食用效果更佳。

5、抗痉挛

木瓜的果实含有丰富的番木瓜碱，而番木瓜碱又有缓解痉挛疼痛的作用，对缓解肠胃痉挛更有效果，经常食用可以吸收木瓜中的番木瓜碱，有抗痉挛的功效。

6、抗疫杀虫

木瓜中的反木瓜碱和木瓜蛋白酶，而这两种物质有抗结核杆菌和寄生虫(如蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等)的作用。

木瓜的食谱推荐

1、木瓜炖梨

做法：准备好木瓜、梨(自己喜欢的品种)各一个，冰糖、枸杞适量。首先将木瓜去皮，将头尾切掉，再去籽切块备用，再将梨洗净去皮、切块备用，用凉水将枸杞洗净泡开备用，在炖锅中放入适量水起火慢烧，加入准备好的梨，再加入适量冰糖，煮沸后再加入木瓜，再煮沸，然后小火慢炖10分钟，关火后放入处理好的枸杞，即可使用。

功效：经常食用有健胃化湿、通络舒筋的功效，适合老人和女性食用，经常食用效果更佳。

2、木瓜冻

做法;准备木瓜一个，牛奶适量，白糖和吉利丁片少许。首先用冷水泡软吉利丁片，然后将木瓜洗净去皮，切开去籽，加热牛奶，放入白糖和处理好的吉利丁片，然后将牛奶放入木瓜中，再将掉落的木瓜肉也放入剩余的牛奶中，一同冷的4、5小时，取出切成自己喜欢的样子，摆盘即可食用。

功效：有活血化瘀，通络舒筋，和胃化湿的功效，适合营养不良的不愿意吃饭的小孩子食用。

3、木瓜银耳汤

做法：准备木瓜一个，银耳、大枣、冰糖适量，莲子适量，水一定，首先将银耳提前泡发，莲子取出连心，大枣洗净浸泡10分钟，木瓜洗净去皮去籽，然后切成块，在砂锅中中倒入适量的水，倒下莲子煮片刻，至8分熟时加入银耳再煮5分钟，加入冰糖适量，搅拌融化，放入大枣继续煮熟，即可食用。

功效：有润肺止咳、和胃化湿的功效。

木瓜是滋补佳品，但如果不恰当地将木瓜和一些相克食物同吃，就会起到反效果。因此食用木瓜前，应该了解吃木瓜的禁忌。木瓜，你吃对了吗?

Answer 3

木瓜的功效与作用有哪些

Answer 4

木瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素，有助于抗氧化，用中医学的话来说，木瓜有舒筋活络的功效，可用于风湿筋脉挛急等。

Answer 5

木瓜可以让我们的皮肤变好，而且还能软化血管，抗炎抑菌，而且也能够让我们的身体更加的健康，总之好处很多，所以在平时的时候，我们可以多选择一下木瓜。