Question

告别肥胖之不做胖小孩，父母要如何做最好？

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Answer 1

孩子哪些的体型才算刚刚好呢？我认为是不胖不瘦的体型最好是，过于瘦的孩子可能是脾胃不和，身体素质不好不容易生病，也许胖的孩子行动较费力，对身体也是不行的。作为父母而言肯定是期待孩子健康，当孩子过于瘦或是过于胖的时候一定要及时调养孩子的饮食和生活习惯。

在我上中学的时候班级中就有一个很胖的孩子，他便是爱饿容易入睡行动不方便，再加上中学有体育考试，不但影响孩子的身体还影响孩子的成绩，也会造成孩子的自卑感，因此每一个孩子都要道别肥胖，不做胖小孩。

为孩子做营养均衡的饮食

许多小孩子全是十分偏食的，爱吃肉不喜欢吃蔬菜，在短视频中就看见过许多胖小孩总是喜欢吃肉，不要吃菜的，因此家长在发觉孩子偏食的时候就一定要及时劝阻，让孩子从一开始就培养不挑食的好习惯。家长在给孩子提前准备食材的时候还要多依据孩子的身体状况开展配搭，孩子过瘦就多一些营养成分，过胖就多一些蔬菜水果。

提升孩子的锻练，加强锻炼

许多孩子长胖的因素便是游手好闲，一方面要控制饮食，另一方面就需要多留意身体的锻炼，在夏季早晨的时候家长们就能拉着孩子出门跑步，做一做拉申主题活动。在餐后也需要带上孩子多散散心，晚餐不能吃太迟，不可以刚用餐就要孩子入睡。

避免零食

零食也是造成孩子长胖的关键缘故，尤其是一些高效率能量的食材，例如朱古力，炸薯条薯条，糖，汉堡包这些。零食一方面会不利孩子的身体健康，另一方面是会影响孩子一切正常的用餐。孩子可以吃零食，但一定要操纵零食的量，家长们一定要留意，不可以让孩子培养喜欢零食的习惯性。

Answer 2

要多带着孩子去做一些有氧运动，比如说可以选择跑步，然后也可以选择跳绳，同时也可以选择打篮球，然后一定要注意饮食或者搭配，不要给孩子吃太多油腻或者是不好消化的食物，应该让孩子多喝水，多吃一些瓜果蔬菜。

Answer 3

在饮食上经常要给孩子做到饮食均衡，不要给孩子吃太多甜品，也不要给孩子吃太多油腻的东西，应该让孩子有一个好的睡眠，每天要坚持带孩子做锻炼，都是可以让孩子摆脱肥胖的。

Answer 4

在生活中就应该控制孩子的饮食，还有就是不能让孩子多吃一些甜食，还有就是油炸类的食品。可以让孩子吃到八分饱。