2021-11-17
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腰部酸痛的缓解方法,主要根据酸痛程度决定。具体如下:
1、如果平时腰部酸痛发作比较少,偶尔酸痛,经常长时间坐着工作,经常需要做弯腰的劳动工作,要避免长时间坐着,不要趴着拖地,可以用拖把拖地,避免弯腰,减少肌肉劳损,缓解腰痛;
2、通过自我锻炼,平时是坐着弯腰的工作方式,要增加挺伸锻炼,使腰背部肌肉力量增强,减少腰部酸痛的发生;
3、短时间绑护腰支撑腰部肌肉韧带,减少腰部受力,减轻腰部肌肉酸痛;
4、到医院针灸、理疗、推拿,包括小针刀,缓解腰部酸痛症状;
5、可以吃药、贴膏药,使腰部酸痛缓解。
1、如果平时腰部酸痛发作比较少,偶尔酸痛,经常长时间坐着工作,经常需要做弯腰的劳动工作,要避免长时间坐着,不要趴着拖地,可以用拖把拖地,避免弯腰,减少肌肉劳损,缓解腰痛;
2、通过自我锻炼,平时是坐着弯腰的工作方式,要增加挺伸锻炼,使腰背部肌肉力量增强,减少腰部酸痛的发生;
3、短时间绑护腰支撑腰部肌肉韧带,减少腰部受力,减轻腰部肌肉酸痛;
4、到医院针灸、理疗、推拿,包括小针刀,缓解腰部酸痛症状;
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出现腰疼,首先要查明原因。然后可以选择药物治疗,也可以选择物理疗法。按摩,针灸等等。都可以缓解腰疼。
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腰疼有两个原因引起的一个是腰椎间盘突出一个是腰肌劳损。所以建议先去正规医院查一下ct。腰肌劳损正常的话不受天气影响是长时间疼痛。腰椎间盘突出,受天气影响很大。
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2021-11-17
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可能是久坐的原因吧
多做点运动舒缓一下
多做点运动舒缓一下
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