咖啡一般能提神几个小时？
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三到四个小时。
咖啡能提神醒脑，因为咖啡中含有大量的咖啡因。白天工作的时候，如果感到乏累，可以和喝点咖啡。晚上睡觉前不适合喝咖啡，睡觉前喝大量咖啡容易导致失眠，无法入睡。除了提神醒脑，咖啡还有减肥瘦身的效果，咖啡中含有活性脂肪酶，能够将身体中的脂肪分解成脂肪酸和甘油，进一步促进体内脂肪的燃烧。
扩展资料：
注意事项：
缺钙者忌喝咖啡。经国外研究人员研究表明，喝两杯咖啡饮料，将损失体内的钙约15毫克，因此常喝这种饮料的人要多吃肉类、豆制品、虾皮、海带、紫菜、木耳等富含钙质的食品。
高血脂者忌喝咖啡。经常饮用咖啡因饮料的男士，血液中胆固醇比不饮者高得多，尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白增多，有促使动脉粥样硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中胆固醇也略高于正常人。
参考资料来源：人民网-养生：选对时间喝咖啡 提神醒脑又健康
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深圳市南山区茶文化研究会
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