Question

牛肉的做法大全

Answer 1

牛肉的做法

卤牛肉

所用食材：牛腱肉5斤，姜2块，大葱2根，花椒2勺，生抽半碗。

第一步：浸泡。牛肉一定要选择牛腱子肉，最好能买到“花腱子肉”，注入清水开始浸泡，夏天做卤牛肉需要浸泡3-4个小时，注意每个小时换一次水，尽量把血水冲洗掉。

第二步：备料。这种家常的卤牛肉需要的调味料非常少，准备一碟子的姜丝、葱丝，两勺花椒，把牛肉控干水分放入盆中。

第三步：腌制。牛肉放入盆中后，放入姜丝、葱丝、花椒抓匀，倒入大约半碗的生抽，盆盖上一个适合的工具将牛肉完全压在料汁中，放入冰箱的冷藏室中腌制4个小时。

第四步：煮牛肉：牛肉腌制好以后放入煮锅中，将腌制牛肉的料汁里面的调料捞干净，只保留汤汁，全部倒入锅中，再注入合适的清水，根据个人口味再适量的添加生抽。

第五步：大火煮开以后，小火开始卤煮，煮的时间大约是40分钟就可以全部熟透了。关火再浸泡半个小时，捞出切片食用就可以了。简单好吃的卤牛肉就做好了。

牛肉营养价值：

1.牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2.牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

Answer 2

牛肉炖柿子

主料：牛肉500克，西红柿 4个。 辅料：葱切段、姜切末。配料：番茄酱、盐、料酒、桂皮、八角、花椒、白糖。

做法：首先把新鲜的牛肉用凉水浸泡一个小时，泡出血水，然后将牛肉切成大方块。然后冷水下锅，煮开捞出，用清水冲洗干净上边的浮沫。然后准备一个砂锅把清洗过的牛肉倒入锅中，加上料酒、八角、桂皮、花椒、葱姜大火烧开，然后中火炖一个小时。

接着把西红柿切成滚刀块，起锅烧油，放入切好的西红柿炒出蕃茄红素，再放蕃茄酱一起炒好后，倒入砂锅内，加盐、少许生抽、鸡精再炖一个小时左右。直到肉烂汤浓为止。关火撒些葱花就可以了。

牛肉炖萝卜

主料：牛肉500克，白萝卜一颗切大块。辅料：葱切段、姜切片。配料：盐、鸡精、料酒、桂皮、花椒、八角、香叶。

首先把牛肉切大块，用凉水浸泡一个小时，泡出血水。烧一锅开水，放水中焯烫，捞出洗净浮沫。起锅烧油放葱姜蒜爆香后，把牛肉煸炒一下，依次放入各种香料。然后倒两大碗温水，大火把水煮开，然后倒入煮汤的砂锅里，慢火煮制两个小时直至牛肉软烂，开始放盐、鸡精调味，再放入白萝卜块，继续炖煮20分钟即可关火。出锅前撒些香菜、葱花就可以了。