Question

运动带来的健康和生命的活力

Answer 1

人是需要运动的，长期坚持运动会对身体健康造成很多意想不到的改变，现代人压力大,失眠的人很多。另外,随着年龄的增长,人们的睡眠形式会发生变化,睡眠会变浅。

随着年龄的增长,人体的各项功能都会有所衰退,而坚持运动会增加肌肉量,令人年老也能依然有一个好体魄,并且运动能让身体各系统功能衰退速度变慢,延长寿命。经常运动能让身体机能、大脑都处于活跃状态，这样就可以避免老年痴呆、预防骨质疏松。而且还能增加肌肉，有助于保持精力、活力充沛。再则，运动还可以促进肠胃蠕动、加快食物消化、吸收。还可以加强心肌收缩力、肺活量，促进皮肤清洁、排毒等。

运动能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存，改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。

运动可以调整大脑兴奋中枢。很多上班族长期集中注意力在某一件事上，就会使大脑中某一个特定区域一直维持着很高的兴奋程度。长期下去就会造成这个区域功能下降，从而进一步造成整个大脑功能的失调，降低人体应对自然的反应能力。

最后我需要提醒大家要理智健身，健康养生，运动对身体有很多正面的影响，大家应该根据自身能力选择适宜的运动，切记不要盲目的运动。